Варикоз | Упражнения для ног при варикозе | Техники работы с диафрагмой для профилактики варикоза

Варикоз — это болезнь, которая по масштабам своего распространения может конкурировать разве что с болью в спине и другими проблемами опорно-двигательного аппарата. Квадратное дыхание / Тонкости задержек дыхания в этой технике для улучшения венозного и лимфооттока: Ликбез: что делать для профилактики и лечения варикозного расширения вен. Три механизма осуществления венозного возврата в организме. Как с помощью брюшного и мышечного насосов уменьшить проявления варикозной болезни. Роль работы мышц в профилактике и лечении варикоза нижних конечностей. Брюшная помпа и вакуум живота. Эффективные техники для отличного здоровья. Нестандартный подход: Главенствующая роль брюшного насоса — брюшной помпы или вакуумного полоскания живота в улучшении венозного и лимфооттока от периферии к центру. Уникальная роль техники по нормализации тонуса грудо-брюшной диафрагмы и снятия с нее спазма для профилактики и лечения варикоза. Диафрагма. Техника снятия спазма: Комплекс эффективных упражнений для ног при варикозе для людей с разным уровнем подготовки и использованием стабильной и нестабильной опоры (фитбола). Об этом и многом другом рассказывает автор ролика — фитнес-тренер, специалист по изучению движения и оздоровительным практикам, Елена Смелянская. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 00:00 - Тизер; 00:28 - Что такое варикоз; 01:09 - Причины возникновения варикоза; 01:25 - Что предлагает официальная медицина; 02:15 - Что нужно делать для профилактики и улучшения состояния при варикозной болезни; 02:36 - Три механизма венозного оттока; 03:08 - Мышечный насос; 03:39 - Особенности построения комплексов упражнения при варикозе; 04:05 - Брюшная помпа; 06:05 - Роль квадратного дыхания в профилактике и лечении варикоза; 06:49 - Важность нормализации тонуса и снятия спазма с диафрагмы; 08:05 - В каком порядке и как часто выполнять техники работы с диафрагмой для улучшения состояния при варикозе; 08:53 - Комплекс упражнения для ног при варикозе. Упражнение №1 для стоп; 10:48 - Упражнение №2; 12:37 - Более продвинутый вариант упражнения №2 на неустойчивой опоре (фитболе); 13:31 - Упражнение №3; 14:02 - Вариант упражнения №3 с опорой на одну ногу; 15:12 - Более продвинутый вариант упражнения №3 на фитболе; 16:05 - Упражнение №3 на фитболе с опорой на одну ногу. Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: Питание: Курс “Здоровое Утро“: Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: Дыхание: Суставная гимнастика: Здоровый и плоский живот: Здоровье позвоночника: Гармонизирующие практики: Кор: Марафон НОГИ: Плечи и руки: Упражнение “Мертвый жук“: Подписывайтесь на наш канал: Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: Страница в Instagram: #УпражненияПриВарикозе #СпазмДиафрагмы #MindfulFitness