Перфекционизм— стремление к совершенству. Несмотря на такое позитивное название, перфекционизм связан со многими проблемами, от тревоги, выгорания до ОКР. Мы разберем, как распознавать перфекционизм и как может быть полезна при нем Терапия Принятия и Ответственности.
Ведущие: Илья Розов и Екатерина Хорошавцева. Для полного погружения приходите на наше обучение терапии принятия и ответственности или краткосрочной терапии принятия и ответственности
Подписывайтесь на наш телеграм канал
Таймкоды:
00:00 Знакомство
1:02 Метафора Тигра
3:35 План встречи
4:12 Что же такое перфекционизм?
5:43 К чему приводит перфекционизм? Исследования
9:26 Чек-лист Дженнифер Камп
12:46 Двойственная модель перфекционизма
15:38 Перфекционизм в различных областях
20:45 Введение в АСТ
25:35 Мишени в терапии перфекционизма
27:55 Инструменты АСТ
31:16 Кейс
32:50 История научения
34:45 Перфекционизм через призму работоспособности
37:35 Принятие
40:41 Селф как контекст
42:49 Ценности
46:04 Поведенческие изменения
47:41 Лайфхаки для терапевтов