Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес, избавиться от жира на животе? Я вам дам 5 шагов, выполняя которые вы гарантировано похудеете на один размер за одну неделю. Не верите? Проверьте! Воспользуйтесь рекомендациями доктора Берга: внедрите интервальное голодание, обеспечьте крепкий сон, избавьтесь от стресса, подключите высокоинтенсивные интервальные тренировки, подключите витамины и нутриенты.
_____
Антистресс-курс 👉
Ночная формула для надпочечников 💊
Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 – минус 1 размер за неделю;
0:14 – интервальное голодание;
1:44 – необходимость высыпаться;
2:30 – снижение уровня стресса;
3:23 – высокоинтенсивные интервальные тренировки;
4:28 - питание и нутриенты.
Как быстро похудеть и сбросить лишний вес? Сегодня я дам вам пошаговый план, выполняя который вы гарантированно похудеете на один размер всего за неделю!
1. Интервальное голодание. Дело в том, что при каждом употреблении пищи повышается инсулин. Именно инсулин определяет, удастся ли вам похудеть. Поэтому наша задача – снизить выработку инсулина для сжигания жира. Для этого нам нужно снизить количество приемов пищи. Здесь речь не о снижении калорий, а о снижении количества приемов пищи для снижения выработки инсулина и для похудения. Я рекомендую есть дважды в день. И никаких перекусов между приемами пищи, иначе поднимется инсулин. Белка нужно умеренное количество, а вот овощей нужно много! Еще нужно добавить жиров. Без жиров добиться быстрого похудения нам не удастся. Жиры – это единственное, почему не поднимется инсулин. К тому же жиры позволяют продержаться без еды дольше.
2. Обеспечьте себе крепкий сон и то количество сна, которое позволит вам восстановиться и выспаться. Рекомендую спать не менее 8 часов. Для того чтобы крепче спать, я делаю много растяжки перед сном и принимаю Ночную формулу для надпочечников. От этого качество сна улучшится.
3. Оградите себя от стресса. Стресс стимулирует выработку кортизола, который не дает сжигать жир. Избегайте людей, которые вызывают у вас состояние стресса, и не смотрите новости. Стресс будет мешать спать.
4. Занимайтесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ). При высокоинтенсивных интервальных тренировках все тело нагружается короткими интервалами, но интенсивно 1 раз в 2 дня.
5. Питание, витамины и нутриенты. Принимайте морские водоросли и келп. Это ускорит метаболизм. Принимайте цитрат калия, потому что вам нужно восполнить дефицит калия, который вы теряете на кето-диете. И не забывайте про овощи (от 7 до 10 стаканов в день) и пищевые дрожжи, которые восполнят нехватку витаминов группы В.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#какпохудеть #быстроепохудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
315
77
4 months ago 00:00:45 1
ВЫХЛОП на Daewoo Nexia 1.5 #shorts
4 months ago 00:11:11 1
Новые Фильмы 2024 - 2023 Которые Уже Вышли В Хорошем Качестве Май 2024
4 months ago 00:15:41 1
Как начать играть СОЛО на акустике за 5 простых шагов
4 months ago 00:45:25 1
Семь минус один (2023). 4 серия. #детектив #сериал #премьера
4 months ago 00:05:30 1
Шарлотка с ревенем. Самый легкий рецепт приготовления пирога с ревенем. Pie recipe with rhubarb
4 months ago 00:16:43 1
Красноярск БОБРОВЫЙ ЛОГ - полный обзор всех трасс на максималках. Новая столица карвинга.
4 months ago 00:06:20 1
Что такое лизинг? Плюсы и минусы лизинга
4 months ago 00:03:28 1
УЧИТЕЛЬ НАУК САМЫХ ВАЖНЫХ ХРАНИТЕЛЬ
4 months ago 00:11:28 1
Молитва. Я иду к тебе. Вечернее молитвенное служение l Прославление. Ачинск
4 months ago 01:59:54 1
Секс без обязательств и полная свобода. Аргентина: как живут в самой свободной стране
4 months ago 00:03:34 1
Забайкальский край| Клип к песне: НАРОД ЕДИНЫЙ-Забайкалье
4 months ago 00:07:41 1
Удивительная история пляжа Клеопатра которую мало кто знает. Обзор Клеопатра. Турция 2022.
4 months ago 00:00:46 1
Дмитрий Гудков: Надо вывозить деньги и кадры из РФ. “Минус один инженер в России - минус ракета“
4 months ago 00:20:40 1
Где в Крыму самое чистое море
4 months ago 02:43:47 1
«Нас не так много»// Специальный выпуск «Скажи Гордеевой»
4 months ago 00:40:32 1
БИТВА ЛЕГЕНД 🔥 СМАРТФОН XIAOMI POCO F6 VS POCO F6 PRO ЛУЧШЕ БЫВАЕТ ? МНОГО ПЛЮСОВ И МИНУСОВ
4 months ago 00:06:57 1
6 ошибок при подключении автомагнитолы. Как подключить магнитолу в автомобиле и 3 способа дома.
4 months ago 01:19:31 1
Круиз 1981 СТЕРЕО
4 months ago 00:20:18 4
Oasis - (What’s the Story) Morning Glory? Обзор классики брит-попа и размышления об альбоме
4 months ago 00:08:17 1
РОСКОМНАДЗОР ЗАБЛОКИРОВАЛ ЭТО ВИДЕО (не кликбейт)
4 months ago 00:01:25 1
Разгрузочный День Минус 1 кг Проводим Один раз в Неделю
4 months ago 00:37:38 1
Ранетки. Их не понял никто | Хурма
4 months ago 00:03:19 1
Замена батарейки в теплосчетчике Карат-Компакт-МБ-15(20)-1,5-ПТ(ОТ) без пайки