Бокс тренировка на специальную выносливость рук

Предлагаю присоединиться к тренировке в домашних условиях – на выносливость рук. Также тут - множество различных вариантов серий, техники бокса, заданий на отработку, развитие физических качеств. Буду рад помочь. Перед тем как приступить к данной тренировке важно хорошо размяться, во избежание различных травм. Данная тренировка будет проводится с гантелями. В раундах задания будут меняться, поэтому надо быть внимательным. Тренировка состоит из 20 минут работы без отдыха. Каждую минуту необходимо выполнять различные задания, наносить определённое число ударов. 1 минута: 40 ударов с гантелями 2 минута: 80 ударов без гантель 3 минута: 44 удара с гантелями 4 минута: 88 ударов без гантель 5 минута: 48 ударов с гантелями 6 минута: 96 ударов без гантель 7 минута: 52 удара с гантелями 8 минута: 104 удара без гантель 9 минута: 56 ударов с гантелями 10 минута: 112 ударов без гантель 11 минута: 60 ударов с гантелями 12 минута: 128 удара без гантел