ТОП упражнений на ПЛЕЧИ / Top Exercise For Your Shoulders

Описание упражнений: 1) Отжимания “домиком“ -высокий угол,задираем пятую точку как можно выше. Следующая вариация-это делать тоже самое,но на какой-нибудь возвышенности,что дает ещё большую нагрузку на плечи.И самое сложное-это отжимание в стойке на руках,где также требуется ещё владеть балансом. 2) Отжимания с отводом рук перед собой, гортанью или кадыком нужно пытаться дотронуться то своих рук, делать плавно,чувствовать как грузятся плечи. 3) Глубокие отжимания на брусьях, можно делать также и на полу. 4) Подтягивани на перекладине к макушке головы,достаточно сложное упражнение,если держать руки впритык друг к другу. Здесь же как доп. упражнение-подтягивание за голову. мой инстаграм: МУЗЫКА : 1) Lost Sky - Vision 2) Max Brhon - Humanity помощь на развитие канала 5536 9138 1553 9909 Подписка на КАНАЛ - лучшая благодарность с Вашей стороны! #Bigshoulders #Shredded #topexercise #calisthenics #wo