Если у Вас никак НЕ получается убрать ляжки, то эта тренировка для похудения ног Вам точно поможет!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня у нас вертикальная тренировка на ноги, которая поможет Вам подтянуть обвисшую внутреннюю часть бедра, убрать ляшки, избавиться от валиков над коленями, от лишнего жира между ног и привести свою зону галифе в порядок.
Я покажу Вам Топ 3 самых эффективных упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Поэтому если Вы хотите убрать ляшки, как можно быстрее и эффективней, не расходуя при этом уйму времени на бессмысленные тренировки, то эти 3 уп
...ражнения на худые ноги именно для Вас!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать ляшки?
0:36 Разминка
2:23 Упражнения на внутреннюю часть бедра
2:33 1-е упражнение
4:02 Другая нога
5:24 2-е упражнение
7:01 Дополняем упражнение
8:01 Другая нога
9:55 3-е упражнение
12:25 Дополняем упражнение
14:05 Другая нога
16:47 Растяжка после тренировки
18:01 Выводы
Эту тренировку на худые ноги обязательно нужно выполнять в своей зоне комфорта и не делайте упражнения через боль!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#внутренняяповерхностьбедра #худыеноги #тренировкананоги #лишнийжир #похудение #ляжки #жир #тренировка #фитнесShow more