☯️ Марафон Сурья Намаскар весь январь вт, 9 января, 9:00

☯️ Марафон Сурья Намаскар весь январь вт, 9 января, 9:00 Ежедневная практика - постарайтесь каждое утро начинать с практики. Если онлайн трансляции нет - используйте запись занятия. СУРЬЯ НАМАСКАР - аспекты практики: ↪️ динамическая медитация ↪️ уджайи пранаяма ↪️ физическая и кардио нагрузка ↪️ гармонизация состояния ↪️ укрепление мышечного корсета ↪️ перевернутые асаны - наклоны, горки (голова ниже сердца) прокачка сердечно-сосудистой системы (в том числе структур головы) ↪️ оздоровление и омоложение ↪️ лимфодренаж ↪️ 50 втягиваний живота! Сегодня на занятии: - осознанное чаепитие - мощнейшая практика 3 в 1 1. Осознанное дыхание - анапанасати 2. Дыхание уджайи 3. Полное йоговское дыхание - самаврити - с максималтным замедлением. - Сурья Намаскар А и В (Аштанга Виньяса Йога) - асаны, компенсирующие наклоны - шавасана Благодарю всех за участие в прямой трансляции! Дышите легко! Делитесь с друзьями. Помогите каналу расти🙏 ЭНЕРГООБМЕН Рекомендуемая стоимость участия донаты 500 р (энергообмен, реквизиты в профиле канала) или репосты, сторисы, рекомендации. Новый формат онлайн занятий в 2024 г Завтра занимаемся в прямом эфире или в запись - объявлю. #марафон_сурьянамаскар