Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА? Почему болит плечо?
Вам кажется, что вы попробовали уже все, но плечо продолжает болеть?
Каждый специалист ставит свой диагноз, но проблему это не решает. Лечились таблетками, мазями, уколами, массажами, на физио походили.
А плечо продолжает болеть, вы ограничиваете себя в нагрузках, не можете полноценно пользоваться рукой и тренироваться.
Разберитесь уже, наконец, почему болит плечо и что следует делать, чтобы избавиться от боли.
А дальше наберитесь терпения и просто начните делать!
Вы можете записаться на онлайн-консультацию.
Для этого напишите нам:
Вконтакте
Инстаграм
Таймкоды
00:00 О чем речь?
00:50 Как устроено плечо?
1:43 Какой диагноз?
3:30 Боль после травмы vs боль без травмы
4:50 А что на МРТ? Почему разрыв мышц манжеты не так страшен
06:46 Нужно ли делать упражнения через боль?
8:10 Как заниматься, чтобы точно помогло
09:47 Группа 1 - отжимания (4 уровня)
12:25 Группа 2 - тяги (3 уровня)
13:20 Группа 3 - вращение плеча кнаружи (наружная ротация) - 4 уровня
15:40 Группа 4 - поднятие руки в сторону (отведение) - 3 уровня
17:00 ПОЛНАЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ
Источники
1. Littlewood, Chris et al. ‘Physiotherapists’ Recommendations for Examination and Treatment of Rotator Cuff Related Shoulder Pain: A Consensus Exercise’. 1 Jan. 2019 : 87 – 94.
2.
3. Травма вращательной манжеты часто не проявляет себя
4. Боль не преграда для работы
Инстаграм
Вконтакте
Дзен
Rutube
Телега
Нужна консультация в Омске? Вы можете записаться на прием прием в клинику Инздрав (Интервзгляд) по телефону 66-77-77
Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
______________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом
1 view
109
21
1 day ago 00:39:00 1
ТОП-10 МАНИПУЛЯЦИЙ | Психология манипуляторов и их жертв! Защита от манипуляций в отношениях!
1 day ago 00:15:23 1
ИЗБАВИТЬСЯ от Иллюзий. России Нужно ПЕРЕКРЫТЬ Западу ВСЕ РЕСУРСЫ
1 day ago 00:09:57 1
САШАБОГДАН - Единственная серия
1 day ago 00:14:03 1
Интервью с таргетологом ВК. Что помогло Ире легче продавать на чеки от 25к после моей консультации ?
1 day ago 00:27:50 1
“Человек в беде“. Документальный фильм об алкоголизме и борьбе с ним (1977)
1 day ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
1 day ago 00:08:41 1
ЧЕМОДАН - ВОКЗАЛ - КИШЛАК! НОВОСИБИРСК ШОКИРОВАЛ ВСЕХ СВОИМИ МЕТОДАМИ БОРЬБЫ С МИГРАНТАМИ!
1 day ago 02:09:21 1
Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки
1 day ago 00:13:22 1
Судьба чёрной львинки. Возврат товара
1 day ago 00:45:48 1
Псалом 26, 50, 90 | Защитные молитвы от врагов, нечистых сил и зла (7 раз)
1 day ago 00:00:20 1
ЭТА специя восстановит ВЕСЬ ОРГАНИЗМ! #здоровье #питание #специи
1 day ago 00:02:45 1
Борьба с несанкционированными свалками крупногабаритного мусора продолжается в Пинске
1 day ago 00:16:43 1
5 главных пожирателей энергии. ИЗБАВЬСЯ ОТ ЭТОГО
1 day ago 00:11:59 1
22 года тюрьмы! За что Путин ненавидит Фургала?
1 day ago 00:01:04 1
Как избавиться от обиды? Энвер Измайлов
1 day ago 00:03:49 1
ЭТА практика избавит вас от постоянной БОЛИ! / Как самостоятельно поддерживать здоровье суставов?
1 day ago 00:25:57 1
Как избавиться от тревоги и беспокойства. Техники избавления. Причины возникновения.
2 days ago 00:01:12 1
Акции протеста в борьбе с химиотрассами прошли по всему миру
2 days ago 00:19:51 1
Пошаговая инструкция борьбы с ЖКХ (М. Шилов)
2 days ago 00:16:47 1
Реальная причина, зачем вам нужны деньги 💰. Как увеличить доходы за счет работы с мышлением. Рост $
2 days ago 00:35:30 1
(Иуд. 1:1-11) Лекция 1. Соборное Послание Апостола Иуды. Лекции по Новому Завету.
2 days ago 00:07:39 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДОЛГОВ ЗАКОННЫМ СПОСОБОМ || СПОЙЛЕР - НЕ ТОЛЬКО БАНКРОТСТВО
2 days ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 days ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ