В 2,21 раза больше мышц

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** С самого детства, когда я ещё был маленькой девочкой, я искал самые эффективные способы наращивания мышечной массы. Все мы знаем, что это долгий и мучительный процесс. Конечно, вы можете поступить как я и носить всё более и более обтягивающую одежду, но у такого подхода есть свои недостатки. Все будут смотреть на ваш член. Вот что нам известно: гипертрофия является прямым следствием механического напряжения, метаболического стресса или повреждения мышц. Ещё мы знаем, что тренировки почти до отказа одинаково эффективно активируют мышечные волокна, вне зависимости от того, с каким весом вы работаете. Это было глупо и заняло целую вечность. Кроме того, не имеет значения, какой метод стимуляции мышц вы используете. Неважно, работаете ли вы со свободными весами, тренажерами и тросами – рост мышц будет практически оди