Как развить сильный, нокаутирующий удар рукой БОКС, ММА, МУАЙ ТАЙ. Нокаутирующие упражнения с гирей

Нокаутирующий удар - это совокупность разных факторов, которые в целом дают жесткий, нокаутирующий удар. В этом видео, один из моих любимых комплексов упражнений с гирями. Такая тренировка займет у Вас около 10-15 минут и Вы реально прокачаете силу своих ударов руками. Эти упражнения направлены на развитие тех мышц которые включены при нанесении прямых ударов, боковых ударов и апперкотов. Так же с помощью такого комплекса у Вы будете развивать скорость удара и взрыв. А взрыв, сила и скорость - одни из основ