15 МИН Мягкая растяжка на все тело. Вечерняя растяжка перед сном. Расслабление после тренировки.
✔️Меню на 7 дней:
✔️ Мой сайт:
Ты можешь выполнять ее каждый день либо после тренировки для того, чтобы тело лучше восстанавливалось. А также улучшить подвижность и гибкость.
Подари своему телу любовь и заботу, дыши глубоко и почувствуй себя превосходно! Расстилай коврик! ❤️
Мои соцсети:
✔️ Телеграм канал:
✔️ Инстаграм:
▸ Акцент: все тело
▸ Уровень: любой
▸ Тайминг: 15 минут
▸ Оборудование: без оборудования, только собственный вес
Тренировка:
▸ 30 сек на каждое упражнение
▸ Дружеское напоминание: Помни, что восстановление также важно как и сама тренировка. Больше чистой воды, растяжка, крепкий сон и не забывай прислушиваться к телу. ♡
Меня зовут Быкова Анастасия, я сертифицированный фитнес тренер и коуч-нутрициолог. Если хочешь поработать над техникой упражнений и тебе важен персональный подход, приглашаю тебя на индивидуальные занятия.
Растяжка,онлайн тренировки,упражнение,программа тренировок,тренировки в зале,фитнес клуб,тренажерный зал,тренировка,музыка для тренировок,тренировка мышц,тренировки для похудения,кардио тренировка,упражнения с гантелями для похудения,комплекс упражнений,комплекс физических упражнений,комплекс утренних упражнений,утренняя зарядка,утренняя гимнастика,тренировки дома,растяжка в домашних условиях,упражнения на пресс,фитнес,кроссфит,кроссфит тренировки,аэробика
9 views
3618
1185
3 weeks ago 00:05:19 1
VOLA - Cannibal feat. Anders Fridén of In Flames (Offical Music Video)
3 weeks ago 00:45:00 1
КОГО ОЗОЛОТИЛ ГИТЛЕР? Главный автомобиль Рейха
3 weeks ago 03:31:36 1
ДЮНА: ВОЙНА ЗА АРРАКИС ► Два дополнения ► Игра на двоих
3 weeks ago 01:37:52 1
Афганистан: как страна живет при Талибах / Почему США и СССР не смогли навести порядок @anton_lyadov
3 weeks ago 00:04:59 1
📌Адлер Июнь 2020 Дом 8 марта Автостоянка. Двор Мангал. Пруд с рыбками. 3х комн квартира🌈+79182070046
3 weeks ago 03:15:59 1
The Best Of Armin Only (FULL SHOW) [Johan Cruijff ArenA - Amsterdam, The Netherlands]
3 weeks ago 00:19:59 2
🇰🇷НОВОСТИ КОРЕИ | предупреждения МИДа России | Чонгук ПРОТИВ HYBE?!
3 weeks ago 00:00:00 1
Rock & Roll Hall Of Fame In Concert 397 min (UHD)
3 weeks ago 00:38:13 1
Супер простой способ КАК ОТКРЫТЬ ЧАКРЫ [ БЕЗ МЕДИТАЦИИ и МИСТИКИ ]
3 weeks ago 02:53:43 1
🔴 Музыка по вашим заявкам! Моисей Великанов СТРИМ | РЕАКЦИЯ, смотрим, КРИТИКА
3 weeks ago 00:53:12 1
СУЙФЭНЬХЭ КИТАЙ ЕШЬ ГУЛЯЙ И ПОКУПАЙ | 绥芬河 | Suifenhe @amponomaref
3 weeks ago 00:07:56 1
Ленивые Баклажаны на зиму без стерилизации за 10 мин. Самый простой и легкий Рецепт!
3 weeks ago 00:14:35 1
Forget Alibaba! Here Are 13 Better Alternatives To Find Wholesale Suppliers
3 weeks ago 00:08:21 1
Business Machines You Can Buy Online To Make Money
3 weeks ago 00:29:46 1
Минобороны заранее знало о вторжении в Курскую область. LADA за 3 млн. Билеты на Шамана не покупают
3 weeks ago 00:13:52 1
Бантики Из Бархата 5 СПОСОБОВ
3 weeks ago 00:00:00 1
Двухигольная промышленная швейная машина с тройным продвижением Aurora A-1560D (прямой привод)
3 weeks ago 00:09:49 1
NASCAR Auto Club Speedway DEMOLITION Update - January 2024|AcAdapter Inc - Running out of Race Track
3 weeks ago 00:05:28 1
When I wanted to ROLL / Когда захотелось РОЛЛ
3 weeks ago 00:53:42 1
Linkin Park - Rock am Ring 2001 (Full Show) HD
3 weeks ago 03:00:58 1
✓ Тригонометрия: с нуля и до ЕГЭ | #ТрушинLive #030 | Борис Трушин
3 weeks ago 00:14:03 1
Интервью с таргетологом ВК. Что помогло Ире легче продавать на чеки от 25к после моей консультации ?
3 weeks ago 01:15:23 1
♡ mechanical love | playing Zenless Zone Zero on iPad #10 | ~70 min of gameplay ♥︎
3 weeks ago 00:32:53 1
Я Добавил СЕКРЕТНЫЙ АРТЕФАКТ На Майнкрафт Сервер... | ПОЛНАЯ История ТОПОРА Дровосека | МайнШилд 3