Для устранения сутулости и формирования правильной осанки необходимо уделять внимание проработке бицепса бедра☝
Выполняя упражнение:
✅ Дополнительно подключаются ягодицы;
✅ Активизирутся и укрепляются мышцы разгибателей спины;
✅ Укрепляется мышечный корсет и улучшается чувство равновесия.
🔸 Исходное положения: стоя лицом к стене, туловище слегка наклонить вперед, упор в стену руками на уровне груди.
🔸 Техника выполнения: на выдохе поднимите правую ногу вверх и наклоните корпус вперед так, чтобы поднятая нога и туловище образовали прямую линию. Ногу можно немного согнуть в колене. Также старайтесь устойчиво держать стопу опорной ноги, как будто “приклеиваете“ ее к полу.
⚡⚡⚡ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #bodygrams!