Лишний вес. Секреты похудения.

❌НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ, ЧТО БЫ СТАТЬ ЗДОРОВЫМ! «Не могу похудеть, ежедневные тренировки, дефицит калорий, массаж, лимфокач, витамины и результата ноль»…. комментарии под последними постами. 💥«Так а что делать?» ❗️Нужно стать здоровым, чтобы похудеть. Сначала здоровье, потом похудение. Почему? Потому что лишний вес это не причина, а симптом нездорового тела. Все вокруг кричат о дефиците калорий и советуют стимулировать метаболизм с помощью физических нагрузок, забывая при этом о гормональных выбросах. 📍Делюсь секретом! Сохраняйте! Нашим метаболизмом управляют гормоны. Есть 2 вида гормонов: одни способствуют набору веса, другие помогают его терять. ГОРМОН РОСТА - гормон, который сжигает ваш жир. ИНСУЛИН - гормон, замедляющий ваш метаболизм и мешающий вам сбросить вес. Именно он способствует отложению жира, особенно в области талии. Это выключатель, который определяет сжигаете вы жир или накапливаете. При повышенном инсулине, гормон роста не работает (инсулин его отключает) ЧТО СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА? 1. Исключение быстрых углеводов (сахар, хлеб, макароны, печенье, вафли и др) 2. Не совмещайте белки и сахар 3. Отдайте предпочтение более жирному мясу (жир гасит инсулин). Постные белки повышают уровень инсулина 4. Не переедайте белки 170гр макс. 5. Глутамат натрия (от него инсулин подскакивает на 200%) 6. Стресс (кортизол приводит к повышению инсулина) 7. Слишком частые приемы пищи. Каждый приём пищи поднимает уровень инсулина. В идеале 2-3 разовое питание без перекусов. Кое-кто из вас последует этим советам и похудеет. Но это не приведёт к достижению цели. Потому что есть кое-что ещё…. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ! Инсулин перестал выполнять свою функцию как гормон. Он больше не работает. Тело сопротивляется инсулину, потому что его слишком много. Задавайте вопросы в коментариях) Все ли пока понятно? Презентацию можно скачать в телеграмм Телеграмм канал EmHJ42fO9CY2Yjli ВК