Кардио или Упражнения для Похудения?

В данном видео я постараюсь ответить на вопрос что лучше кардио или упражнения для похудения в качестве способа повысить энергозатраты. Буквально 2-3 года назад на сушке все повально делали кардиотренировки в тренажёрном зале чтобы сжечь жир, но сейчас акцент сместился в сторону силовых тренировок. И это легко объяснить тем, что до людей наконец дошло, что спортивное тело или хорошая форма по текущим меркам не достигается путём ходьбы по дорожке. Я думаю прекрасно понятно что силовая тренировка является сам