Детская тренировка

⭐ Проведу вас «на кухню», разберем методологию ⭐ Обкатка и развитие навыков происходит в ходе выполнения цепочек упражнений. 👉 На видео показано завершающее упражнение серии. Начали с освобождения от захватов, чтобы разогреть нужные группы мышц и подготовиться к более близкой контактной работе 👇 затем, тоже самое с элементами борьбы в партере, чтобы наработать техники в более динамичной обстановке и развить силовые качества 👇 затем, добавили сюда различные варианты командного взаимодействия, чтобы разнообразить технику, координацию движений и взаимодействий, а так же привычку отслеживать сразу несколько задач 👇 затем, отдельно отработали перемещения лежа с уклонением и перелезанием через партнеров, чтобы не бояться столкновений и развить способность прилагать усилия всем телом 👇 и наконец, срастили все техники в игре на перемещение лежа с уклонением от мяча и штрафными в виде базовых силовых упражнений