КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ | СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?

#СЧИТАЕМКАЛОРИИ #БЖУ Чтобы начать худеть нужно знать сколько калорий нам требуется для поддержания веса,а сколько для похудение. В видео я покажу как рассчитать для себя калорийность. А затем покажу как распределить бжу так,чтобы вы не только худели, но и не теряли мышцы. Именно соотношение БЖУ определяет, что вы будете терять в первую очередь жир или мышцы. В видео вы найдете все формулы для расчета своего бжу и ккал. Так же я покажу как рассчитать свою калорийность для поддержания веса и набора. Найти меня/Find me at: Instagram- Production Music courtesy of Epidemic Sound P.S.Это видео не спонсировано.