Дефицит витаминов и депрессия. Как укрепить здоровье? Часть2 | ЛАБОРАТОРИЯ ДОЛГОЛЕТИЯ

Дефицит каких витамин может привести к депрессии? Как с помощью добавок и продуктов поднять настроение и сэкономить на походе к психологам? И из-за нехватки чего появляется акне и ухудшается кожа? Сегодня в выпуске будем раскрывать тайны столетних долгожителей. Твоя «машина времени» на самом деле состоит из простых вещей. Это баланс витамин и суперфуды. А их недостаток — путь к болезням. Вместе с доктором медицинских наук Анатолием Скальным, разберём эту тему максимально детально. 00:00 — Вступление 00:24 — Дефицит микроэлементов - это распространённая проблема? 01:14 — Идеальные города в России для здоровья человека 02:21 — Как укрепить здоровье и повысить производительность труда? 03:47 — Суперфуд, повышающий уровень селены 05:15 — Влияние дефицита витамин на организм и настроение 06:08 — Физическая активность для укрепления здоровья 08:12 — Биоритмы и качественный сон 09:45 — Подведение итогов Анатолий Викторович Скальный, советский и российский учё