Как сделать переворот назад в шпагат в домашних условиях. Эффектный трюк для продвинутых.
💖 Вступай в ряды моих онлайн учеников
👍 Все курсы онлайн-школы танцев здесь
📜 Плейлист «Акробатика»
Как сделать переворот назад в шпагат или иначе силовой переворот или просто переворот в шпагат? В домашних условиях освоить этот сложный, эффектный трюк для продвинутых поможет вам это видео.
Если вы уже освоили поперечный шпагат дома, если знаете, как встать на мостик, и умеете это делать, делаете переворот назад с двух ног, то становится возможным выучить эту классную акробатическую фишку.
Если же пока такой подготовки нет – не расстраивайтесь. Лучше вдохновляйтесь. Начните с видео о том, как сесть на шпагат, а точнее как сесть на поперечный шпагат, о том, как встать на мостик, как сделать переворот назад с двух ног. Освоив эти видеоуроки для начинающих, вы сможете тоже перейти в разряд продвинутых и легко освоить этот сложный трюк, как это сделала моя ученица в видеоуроке. Дерзайте!
Итак, если вам стало интересно, как сделать переворот назад в шпагат в домашних условиях, то смотрите это видео и разучивайте этот эффектный трюк для продвинутых. Успехов вам!
Если видео понравилось, поддержите нас лайком и подписывайтесь на канал, чтобы осваивать новые уроки онлайн.
Для подготовки к выполнению этого элемента советую вам посмотреть также другие видеоуроки: «Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата», «Как сделать переворот назад с двух ног? Учим переворот назад…», «Мостик стоя. Упражнения», а также плейлисты РАСТЯЖКА, АКРОБАТИКА, ШПАГАТ ДЛЯ ВСЕХ. ЭФИРЫ.
Ссылки ищите ниже в описании.
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы на Ютуб -
👩 Я в Инстаграм -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@
Таймкоды:
0:13 онлайн школа танцев: видеоуроки танцев и для детей, и для взрослых
РАЗМИНКА СПИНЫ И НОГ
0:41 упражнение 1: лёжа на животе, поднимаем разноимённую ногу и руку
1:09 упражнение 2: теперь поднимаем одновременно и руки, и ноги
1:31 упражнение 3: вырастаем на ручках, прогибаем голову назад – сгибаем обе ноги до лба. Замираем в таком положении
1:50 упражнение 4: «дельфинчик» - поочерёдно поднимаем вверх обе руки и обе ноги, как бы раскачиваясь на волнах
2:10 упражнение 5: встаём в мостик и идём в таком положении до конца комнаты, сбрасываем спинку. То же в обратную сторону
НАЧИНАЕМ ИЗУЧАТЬ ЭЛЕМЕНТ «ПЕРЕВОРОТ В ШПАГАТ»
2:49 упражнение 6: опускаемся на руки через спину назад, только коснулись руки пола – тут же идёт прыжок обеими ногами назад
3:25 упражнение 7: выйти в мостик и две ножки сначала поджать под себя, а только затем встать
4:00 упражнение 8: стойка на руках, раскрываем ноги в поперечный шпагат и опускаемся в шпагат на пол
ТРЮК ПЕРЕВОРОТ НАЗАД В ШПАГАТ
4:18 соединяем переворот назад и опускание в шпагат
5:04 главное - делать трюк по частям, и тогда он обязательно получится. Ещё больше трюков вы узнаете в онлайн школе танцев.
#шпагат #акробатика #мостик #поперечныйшпагат #шпагатдома #гибкость #растяжка
Посмотрите ещё видео:
🎥 «Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата» -
🎥 «Как сделать переворот назад с двух ног? Учим переворот назад…» -
🎥 «Мостик стоя. Упражнения» -
📜 Плейлист «Растяжка» -
📜 Плейлист «Акробатика» -
📜 Плейлист «Шпагат для всех. Эфиры» -
#тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев
#шпагатдляначинающих #шпагатэтопросто #растяжкадляначинающих
1 view
129
45
3 days ago 00:28:31 1
Пираты Чёрного Моря // Александр Батов. Что делать
3 days ago 01:11:55 1
Основы экономики: как начать понимать
3 days ago 00:15:35 1
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЫ ВЗЯЛИ КРЕДИТ ПОД ВЛИЯНИЕМ МОШЕННИКОВ ||КАК ЕГО УБРАТЬ ИЗ БКИ И НИЧЕГО НЕ ПЛАТИТЬ
3 days ago 00:00:48 1
Как сделать удобную и красивую прихожую 5 кв.м #ozon #wb #home ремонт #интерьер#прихожая #дом
3 days ago 00:14:52 1
Почему он не стал хитом продаж? УАЗ Profi | Подержанные автомобили
4 days ago 00:05:01 1
Листва из поролона для деревьев. DIY.
4 days ago 00:10:34 2
14,15,16 февраля определят ТВОЕ БУДУЩЕЕ 🔥 Что надо сделать ПРЯМО СЕЙЧАС
6 days ago 03:00:49 1
#Аудиокнига. «ОДНАЖДЫ В РОССИИ -1! Сделать свой выбор». КНИГА 1. #Попаданцы#БоеваяФантастика
7 days ago 00:08:51 1
Hunternetwork Создаем доход С ПОДАРКА !!! video 2025 01 11 11 57 10
1 week ago 00:22:19 1
Вафли бывают не только сладкие! 3 соленых рецептов в вафельнице с Татьяной Литвиновой
1 week ago 00:03:32 5
Говновоз - Бухгалтер
1 week ago 00:09:59 5
ИЕШУА (Originally Jesus Image Worship -Yeshua) l Прославление. Ачинск
1 week ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
1 week ago 00:33:44 1
ГЛАЗ САХАРЫ ГЕОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАГАДКА СТОИТ ЛИ ЕХАТЬ? ЦЕНА? МАВРИТАНИЯ 2025. ЧАЙ. ДЫРА. ЮНЕСКО. ТИРДЖИТ
1 week ago 00:31:24 3
Дмитрий Евстафьев: Доллар вновь набирает обороты – что делать России? Что ждёт рубль при Трампе?
1 week ago 00:00:38 3
Почему болит поясница? Как делать наклон грамотно?
1 week ago 00:13:39 1
Как вылечить боль в стопе? / Что такое неврома Мортона?
2 weeks ago 01:12:29 11
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев
2 weeks ago 00:00:59 1
Жизненные Советы, которые Сделают тебя СИЛЬНЕЕ, Проверено лично!
2 weeks ago 01:28:14 2
Илон Маск и Такер Карлсон | ИИ, TruthGPT, Твиттер, крах банковской системы
2 weeks ago 15:50:00 47
Универ. Новая общага - 3 сезон ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
2 weeks ago 00:12:57 1
FIAT против LAND ROVER – История IVECO MASSIF
2 weeks ago 00:03:52 2
ДУЭТ НЕ УХОДИ – КРАСНОЕ-БЕЛОЕ ❤️ САМЫЙ РОМАНТИЧНЫЙ ДУЭТ ❤️ ROMANTIC LOVE STORY
2 weeks ago 00:15:41 4
ГАЗ 2410 1987 | ПРЕЗЕНТАЦИЯ | ПЕРЕКРАСИЛАСЬ в один МОМЕНТ | Проект “КОМСОМОЛКА“