Школа здоровья у вас дома!Сегодня мы расскажем о гимнастике для стоп
Причины проблем со стопами:
- генетические факторы: искривление пальцев и плоскостопие могут передаваться по наследству;
- избыточный вес;
- обувь, которая даёт дополнительную нагрузку на стопы: на высоких каблуках, неподходящая по размеру и др. Со временем структура привыкает к неестественному состоянию и деформируется;
- травматические повреждения: вывихи, растяжения, переломы и др.;
- чрезмерные физические нагрузки, в частности связанные с неестественным положением тела.
✅Задачи, которые решает лечебная гимнастика стопы:
⚫️коррекция или профилактика деформаций стопы: вальгуса, плоскостопия и др.;
⚫️повышение уровня общей физической подготовки;
⚫️расслабление мышц и уменьшение напряжения в области стопы;
⚫️укрепление мышц и связок стопы, что повышает стабильность структуры;
⚫️улучшение гибкости и подвижности стопы;
⚫️улучшение баланса и координации как стоп, так и всего организма.
❗️Рекомендации по оздоровлению стоп:
1️⃣ Использовать ортопедические стельки, изготовленные по индивидуальным меркам.
2️⃣Конструкции дополнительно поддерживают стопу и снимают лишнюю нагрузку.
3️⃣Контролировать массу тела. Избыточный вес - дополнительная нагрузка на ноги, следовательно, большой риск усугубления заболевания или повреждения.
4️⃣Носить удобную обувь по размеру , которая обеспечивает стопам полноценную амортизацию.
📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.
@pirogova_production
@pirogov_sanatorium
___
🌐 Более подробная информация на сайте:
С удовольствием ответим на Ваши вопросы:
📞8 800 777 47 90
📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2
1 view
2094
579
3 weeks ago 00:00:38 1
Удар локтем и защита Вадим Старов Спецподготовка по рукопашному бою Система Спецназ Боевое САМБО
3 weeks ago 00:06:10 1
Библиотеки Высшей нормальной школы: в общем все, что нужно филологу-классику
3 weeks ago 00:34:06 1
ОН собирал ЭТИ бесценные знания 39 лет | Александр Хакимов про любовь, служение и успех
3 weeks ago 00:05:12 1
Буллинг. Как остановить травлю
3 weeks ago 00:53:15 1
«Осознанность в жизни». Ведущие - команда Службы психологический помощи.
3 weeks ago 02:30:28 1
Работа над собой. Олег Торсунов.
3 weeks ago 00:22:05 1
Ирина Медведева: Психологические аспекты «дистанта» — это катастрофа
3 weeks ago 00:01:50 1
Блогер Клауд Роммель отвоевался в Курской области.
3 weeks ago 00:01:47 1
Наркоз: что нужно знать перед операцией. Рекомендации доктора!
3 weeks ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
3 weeks ago 01:08:05 1
ЭЛВИС ПРЕСЛИ: Оружие, бриллианты и одна обезьяна / Истории кумиров / @MINAEVLIVE
3 weeks ago 00:52:23 1
Проявленные люди. Леонид Тальпис. О страхах проявленности и поиске внутренней опоры.
3 weeks ago 01:20:32 1
Метод Исцеления, Счастливых Отношений и Достижения Целей
3 weeks ago 00:00:00 1
Восстанавливаем желудок и «дырявый» кишечник
3 weeks ago 00:15:24 1
Как поднять почки в домашних условиях? | Опущение почек
3 weeks ago 00:14:10 1
Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове
3 weeks ago 00:13:32 1
2 продукта, которые УБИВАЮТ суставы! ИЗБЕГАЙ ИХ | Секреты питания для суставов
3 weeks ago 00:18:13 1
Интервал. Как достичь успеха? NEW!!! Сиддхи.
3 weeks ago 01:14:24 1
Вам можно всё: тренер международного уровня | Леонид Тальпис
3 weeks ago 00:41:13 1
7 урок. Таис Афинская. Тайны великих женщин. Учись у лучших! Сиддхи
3 weeks ago 01:18:45 1
Детоксикация, ради получения энергии. Алименко А.Н. ()
3 weeks ago 08:25:00 1
The IMPACT – ВОЗДЕЙСТВИЕ | Документальный фильм-расследование
3 weeks ago 00:25:26 1
Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой / Восстановление голоса и дыхательной системы