Чтобы защититься от чужой власти, мы подавляем эмоции. К чему это ведет

🎯 Подавление эмоций — это стратегия защиты себя от чужой власти. Мы делаем это для того, чтобы человек, который их вызвал не понял, что сейчас он захватил над нами власть. Люди, которые используют эту стратегию, думают, что подавление эмоций позволит держать их под контролем и быть сильнее. Если подавлять выражение эмоций в своем поведении, то это приведет к эмоциональной замкнутости и недоступности. Эта привычка уменьшает удовлетворенность личной жизнью и ощущение счастья. Она может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, привести к одиночеству и помешать социальной активности. Эмоционально замкнутые и недоступные люди меньше нравятся другим и воспринимаются как более враждебные. Кроме того, люди, которые привычно используют стратегии подавления эмоций, подавляют также выражение положительных эмоций. Они менее интимно ведут себя со своими сексуальными партнерами. В их отношениях почти нет близости, доверия и откровенности. При подавлении эмоций память о событии быстрее стирается. Именно поэтому люди, у которых было травматичное детство, почти не помнят его. Может «забыться» любая ситуация, в которой вы подавили эмоции, и сами не заметили этого. Если же вы заметили, что подавили их, то наоборот, ситуация будет крутится в мозгу день и ночь, требуя отреагирования. Безусловно, есть ситуации, в которых мы себя сдерживаем, и правильно делаем. Здесь я говорю не о них, а о привычке сдерживать себя и о подавлении эмоций как защите. Причем, есть люди, которые уверены - «ничего я не подавляю, у меня просто такой характер». В каких-то ситуациях они открыто проявляют эмоции, а в других - чаще в одних и тех же - подавляют - злость - стыд - страх - обиду - даже отвращение подавляют, хотя это стоит им очень дорого. Осознаете, когда подавляете? Какие это эмоции чаще всего? Запись на консультации и группы 79030801372 Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт Член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги) Преподаватель психологии ГУ, Екатеринбург