💊 Мочевая кислота и подагра. Как снизить мочевую кислоту диетой? Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ ДИЕТОЙ❓-частый вопрос на приеме👩⚕️. 👉Сегодня мы поговорим о диете, применяемой для снижения уровня мочевой кислоты. Важно понимать, что для снижения МК нужно ❗️НЕ УБИРАТЬ ВЕСЬ БЕЛОК, а ВЫБИРАТЬ БОЛЕЕ ЛЕГКИЕ ВИДЫ БЕДКА и употреблять их в АДЕКВАТНОМ КОЛИЧЕСТВЕ. 💧И важно СОБЛЮДАТЬ ВОДНЫЙ РЕЖИМ (преусловутые 30-40 мл жидкости на кг идеального веса в сутки с предпочтением чистой воды). ✅ ДИЕТА для снижения уровня мочевой кислоты. ✅ Первое правило-Ограничение продуктов, богатых пуриновыми основаниями: 🔴Максимально ограничиваются: 🔻Копчености (копченое мясо, мясные «деликатесы к пиву»), 🔻Рыбные и мясные консервы, 🔻субпродукты (говяжья печень, почки, язык, мозги и тп), 🔻мясные продукты (красное мясо-говядина, баранина), 🔻наваристые мясные бульоны, 🔻анчоусы, 🔻мелкие креветки, 🔻скумбрия, сельдь, сардины, шпроты, ⛔️🍺Так же максимально ограничивается алкоголь, в первую очередь пиво. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔶Снижается количество следующих продуктов: 🔸Бобовые (фасоль, горох), 🔸Шпинат, щавель, 🔸Грибы, в том числе грибные супы и соусы, 🔸соленые и острые сыры. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ В адекватном количестве (без избытка) употребляем следующие продукты: 🔹Нежирное, лучше отварное мясо индейки 🔹курицу 🔹кролика 🔹отварную либо тушеную рыбу (кроме запрещенных сортов) 🔹орехи, семечки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Не ограничиваются следующие продукты: 🔰молоко, молочные продукты, 🔰яйца, 🔰нежирные сорта сыра, творог, 🔰овощи, фрукты, 🔰крупы (кроме овсяной), 🔰макароны, мучное. И обязательно употребляем большое количество клетчатки- НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ в сыром и термически обработанном виде: огурцы, зелёные салаты, кабачки, цветная капуста и тд. Соотношение КБЖУ подбираем индивидуально, в зависимости от сопутствующей патологии. При диабете и ИР самое главное-не перегружаться усвояемыми углеводами. 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал ✅ Мой Инстаграм ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 📌 Через моего ассистента ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови