Лучшие Упражнения на Растяжку Шеи

Шея переживает тяжелые времена. Мы редко задумываемся о том, насколько важны наши шеи. Когда мы становимся старше, очень важно сохранять сильную и гибкую шею. Эта серия разминок для шеи дает полную тренировку шеи в очень мягкой манере. Всегда слушайте свое тело. Хорошо, если вы будете делать только небольшие движения для начала и просто задерживать их. Подпишись на наш телеграмм 0:00 Назад вперед Поворот в сторону 0:31 Наклоны в сторону 1:01 Подбородок потянуть 1:31 Утопить подбородок внутрь 2:01 Разгибание в наклоне 2:31 Вращение шеи 3:01 Боковой толчок 3:31 Боковая растяжка шеи 4:01 Давление вперед назад 4:31 Изометрия задней поверхности шеи 5:02 вверх-вниз влево-вправо Донат на развитие канала