Что такое травма

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, что такое травма. По статистике 80% людей перенесли какую-либо психологическую травму. Травма приводит стойкой негативной эмоциональной реакции. Мы все очень разные, с разной чувствительностью, для кого-то травма - это что-то серьёзное, например, катастрофа, авария, а для кого-то травма - это когда произошла какая-то ситуация с близким человеком и появляются навязчивые идеи, человек перестаёт спать и т. д. Я называю травмой любое событие, которое влияет на качество вашей жизни. Если какое-то прошлое событие влияет на то, что вы сейчас готовы или не готовы делать - это травмирующее событие, с которым рекомендуется работать. Виды травм: насилие, перенесённое в детстве или в более взрослом возрасте; потеря близкого человека, расставание, предательство и т.д. Когда мы говорим о травме, у нас есть выбор - мы можем остаться в позиции жертвы и жить в убеждении, что это со мной произошло и я стал таким, потому что в детстве со мной так обращались. Это выбор, это позиция. Либо мы говорим - да это со мной случилось, да это было со мной, но я принимаю решение изменить свою жизнь и сделать всё, что возможно, приложить максимум усилий для позитивных изменений. Например, человек, переживший насилие, может отказываться от отношений, бояться близости и это сказывается на качестве его жизни. Потеря близкого, например, может повлиять на человека так, что он начинаете очень бояться за всех своих близких, может начаться тревога, паника. Расставание или предательство может привести к отказу от дальнейших отношений. У вас есть выбор: вы можете сказать, я попробую, я применю техники, я обращусь к специалисту, потому что я чувствую, что это мешает мне наслаждаться жизнью. Скорее всего, мы все переносили травму, проходили через расставание или предательство, но для кого-то это: было ну и ладно. А вот, например, на меня это оказало очень серьезное влияние, и у меня ушло время, чтобы восстановиться, благо я очень быстро смогла найти в себе ресурсы и получила ресурсы из метода Сильва, чтобы работать с собой. По моему мнению, что бы ни происходило в вашей жизни, один из важных моментов - это найти в себе силы справиться с этой ситуацией. И, если ситуация происходит, как правило, это значит, что у вас есть силы и возможности всё преодолеть. Нужно найти и использовать ресурсы, которые вам даются. Моё мнение, что если ситуация происходит с нами во взрослом возрасте, в ней всегда содержатся определённые уроки, которые нам нужно извлечь. Одно дело, когда вы переживаете, будучи ребенком, еще не можете анализировать, за вас ответственны ваши родители, если вас родители, предположим, избивали, то понятно, что какой урок вы можете извлечь, как ребенок. То есть там не определённого урока. Там урок в том, чтобы несмотря ни на что найти в себе силы, расправить крылья и жить дальше. Это урок и принятия и прощения и, может быть, того, как вести себя со своими близкими, вести по-другому. Но когда мы что-то переживаем во взрослом возрасте, например, когда у меня было предательство и расставание, я вынесла для себя определённые уроки и, благодаря, этим урокам я сейчас другая в отношениях со своим мужем, это событие помогло мне. Если есть какое-то травмирующее событие, значит есть и симптомы. И не важно, помните вы событие или нет. Вот, например, кто-то боится собак, может быть, действительно было какое-то событие в детстве с собакой, а вы просто не помните, но вы сейчас каждый раз, когда вы видите большую собаку, даже если она находится на расстоянии, у вас, например, начинается приступ тревоги или паники. Работайте с этим симптомом, если есть событие, которое вы вспоминаете, работайте с этим событием. Сильный страх, который меняет поведение. Это значит, что, например, я боюсь летать, боюсь воды, всё, что угодно. Вот как пример быть брошенным, отвергнутым, униженным. Например, что-то не получилось, элементарно вышел на сцену, опозорился так, что теперь вообще не готов выходить на сцену, просто паника, как только вижу сцену. Или я действительно не хочу никаких отношений, никакой близости потому что мне сделали больно и я боюсь, что мне снова сделают больно. Я не хочу это переживать. Бессонница, тревога и приступы паники - тоже симптомы травмы Мы все проходим через разные фазы жизни и разные ситуации, поэтому всегда хорошо иметь дополнительные техники в своем арсенале, чтобы знать и уметь их применять. Хотите овладеть этими техниками? Приходите на «Масштабный курс»: