СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 12 дней. Тренировка №2. Как накачать пресс

Telegram-канал : OP33vYacNZUyNTI Чтобы сжечь жир и накачать пресс быстро за 12 дней, делай вместе со мной данные упражнения. Жиросжигающая тренировка на всё тело дома 3 раза в неделю приведёт тебя в прекрасную физическую форму всего за 12 дней. Фитнес дома - это просто! Первый день: Третий день: Физкультура. Программа тренировок. Тренировка в зале. Физическая форма Тайм-коды: 00:00-00:07 - Хочешь красивое тело и избавиться от лишнего веса? 00:07-04:07 - Классические подъёмы туловища. 2 подхода по 20 повторений 04:07-07:56 - Косые скручивания. 2 подхода по 20 повторений 07:56-10:14 - Боковая планка. По 30 секунд на каждую сторону 10:14-11:30 - Лодочка. 2 подхода по 10 повторений 11:30-11:42 - Отдыхаем #фитнес #здоровье #зарядка #физкультура