Пятая фаза . Брусья

Пятая фаза . Брусья . В пятой фазе смысл сразу про сами отжимания и их пользу . Так как по мере житейских дел мы потребляем больше пищи и больше сидим статично , и при этом можем (например) подымать тяжести , то повышается внутри-брюшное давление . Из за это(внутри-брюшного) давления появляется живот (пузик) и отжимания от брусьев могут помочь бороться с этой проблемой(если это проблема) . Растяжение брюшной полости при висе (упоре) на брусьях , растягивают брюшную полость и снимают внутри-брюшное давление , чем и уменьшают выпячивание живота) Так же (что не менее важно) подтягиваются плавающие рёбра (именно плавающие ребра)держат живот и уменьшают (значительно) объём брюшной полости , что механически уменьшает желудок и ведет к более быстрому насыщению пищей и уменьшает объё потребляемой еды . Так же именно в процессе тренировки, плавающие рёбра (межреберные мышцы) накапливают тонус мышц , что и убирает постепенно пузик (живот ) и вместе с общей активацией (тонусом) мышц формируется статная фигура .