Жим штанги лежа под углом делаю только в глубокий межсезон. Данный жим идет как разгрузочный, после него делаю плечи. Локти не вставляю специально, чтобы не нагружать связки и суставы.
Классический жим делаю раз в неделю, где все необходимые соревновательные элементы отрабатываются как надо.
На третьей тренировке работаю на разгибатели спины и широчайшие. Да, всего три тренировки в неделю.
----
I do inclined bench press only during the offseason. It goes as a deload exercise followed by delts: front, medium and rear. No lockouts since I don’t want to stress my tendons and joints. I do a classic bench press on the flat bench once a week where I work on competetive elements properly. 3rd and last workout of the week is for my back - erectors and lats.
1 view
1311
394
4 days ago 00:43:52 27
[KIRILL SARYCHEV] СУПЕР СТАС ПРОТИВ ПЕЛЬМЕНЯ| БОРЬБА ТЯЖЕЙ 160кг VS 170кг!!
5 days ago 00:03:58 2.5K
ОТЕЦ WRPF Кирилл Сарычев... Откуда появился девиз федерации!!!
7 days ago 00:01:37 6
САМЫЙ СИЛЬНЫЙ БИЦЕПС
7 days ago 00:09:15 973
Смаев, Цыпленков и Мэддокс на Sarychev Power Expo 2024. Как я поднимал 120кг левой
1 week ago 00:38:45 19
[KIRILL SARYCHEV] ПРОВЕРЯЕМ СИЛОВЫЕ ВАДИМА САПОГА С МИНИ ПЕККОЙ!
1 week ago 00:30:53 227
[KIRILL SARYCHEV] СМАЕВ УСТАНОВИЛ МИРОВОЙ РЕКОРД| ЖИМ ДЖУЛИАСА МЭДДОКСА
1 week ago 00:21:44 96.5K
Обзор на Dodge challenger srt widebody
2 weeks ago 00:13:20 116
[GoB Channel] ЖИМ ЛЕЖА 335,5 кг! Джулиус Мэддокс / Реакция Сарычева на рекорд
2 weeks ago 00:01:00 28
Клип @vu_archive20
2 weeks ago 00:16:47 1.1K
Приготовили уху из древних останков морских чудовищ. Кирилл Сарычев в шоке
2 weeks ago 00:18:05 176
Спорт - это жизнь!
2 weeks ago 00:00:31 9.6K
Видео от Сарычев Кирилл
2 weeks ago 00:39:50 237
[KIRILL SARYCHEV] СКУЛБОЙ, САПОГ, МЕТАН! АРМФАЙТЫ В НОВОМ СЕЗОНЕ «ПО РУКАМ»!
3 weeks ago 00:17:03 192.3K
Сарычев готовится к армфайтам! Цыпленков уходит из спорта?!
3 weeks ago 00:34:53 151
[ВАРГУНИН] Татвол vs Сарычев
3 weeks ago 00:34:53 8K
Татвол vs Сарычев
3 weeks ago 00:38:55 478
[KIRILL SARYCHEV] БЛУД vs БИТТУЕВ| ТОКАРЕВ vs СИЛАЕВ! АРМФАЙТЫ в шоу ПО РУКАМ
3 weeks ago 00:01:01 5
Отзыв Кирилла Сарычева о тренажере ЖИМ ОТ ПЛЕЧ Impulse SL7003
3 weeks ago 00:12:52 509
[KIRILL SARYCHEV] КИРИЛЛ САРЫЧЕВ VS ЛАРРАТ VS ГАСПАРИНИ | SARYCHEV vs LARATT and GASPARINI. Armwrestling East vs West
4 weeks ago 00:29:49 370.6K
Сарычев VS Сагинашвили | Как тренируется самый сильный армрестлер в мире!