Развеиваем миф 💭«если не тянуться каждый день, шпагат пройдёт?», подробнее в описании🤔
Как часто бывает, правда где-то в середине: что хорошо одному, вполне вероятно не подойдёт другому
⠀
✔️Если у вас жёсткие мышцы - вам подойдёт вариант с ежедневными тренировками
⠀
✔️Если мышцы очень легко откликаются на нагрузку и хорошо тянутся-им нужно время, чтобы восстанавливаться
⠀
Тут назревает новый вопрос: а как же понять, какие у меня мышцы?
⠀
🔜Только опытным путём:
⠀
Попробуйте, например, начать заниматься с интервалом в 2-3 дня
⠀
⚫️Если при этом, каждая тренировка начинается будто с прежнего места, без маломальского прогресса, мышцы словно дубовые - увеличивайте количество тренировок в неделю
⠀
⚫️Если за 2-3 дня отдыха в мышцах ещё остаётся крепатура, они не успели восстановиться, то попробуйте увеличить перерыв в занятиях. Если прогресс пошёл - это ваш путь
⠀
💡Кстати, не забывайте фотографировать ваши «до/после»
Иногда нам кажется, будто мы стоим на месте, а сравнивая фото видим, что прогресс очевиден.
⠀
➕это служил дополнительной мотивацией, когда вы видите свои собственные успехи
⠀
Слушайте своё тело и давайте ему такие нагрузки и такой отдых, который ему требуется❌
⠀
К слову, наши видеоуроки в новом курсе разработаны настолько удобно для вас, что мы даже отдых встроили с секундами, чтобы вы ни о чем не думали 😀
Просто включай и повторяй 🙌🏻
⠀
Программа подходит как для новичков, кто мечтает сесть на шпагат, так и для продвинутых, для поддержания уровня гибкости спины и шпагата🤸♂️
⠀
Принять участие можно по ссылке👉🏻
#спорт #фитнес #тренировка #упражнения #shorts #stretching #здоровье #красота
2 views
66
7
1 month ago 00:09:00 1
Состав Energy Diet (Энерджи Диет)
1 month ago 01:01:39 1
Екатерина Фролова — новый гость подкаста #поТРЕНДим
1 month ago 00:05:43 1
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️
1 month ago 00:23:12 1
Как ведет себя УАЗ Patriot на трассе
1 month ago 00:40:56 1
Как уйти от статинов? 🤨 Доктор Шишонин наносит ответный удар 😬❗️
1 month ago 00:47:26 1
Гастроэнтеролог о пользе бургеров и сладкого
1 month ago 00:33:41 1
В чем секрет коучига и почему одним подходит, а другим нет? Раскрываем главные мифы о методе
1 month ago 00:11:16 1
Развеиваем мифы о Шнобелевской премии
1 month ago 00:25:17 1
Александр Пыжиков II РОССИЯ. НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ II О “ВЕЛИКИХ СТРАДАНИЯХ“ МАЛОРОССИИ
1 month ago 00:22:59 1
Дикий барин Михалков. Как Бесогон потерял талант и выжил из ума. Стукач и подхалим Путина
1 month ago 00:40:29 1
Чем заменить статины? Как снизить высокий уровень холестерина
1 month ago 00:05:30 1
ПОДКАСТ С ЭНДОСКОПИСТОМ | ЭТО НЕ ТАК СТРАШНО, КАК КАЖЕТСЯ!
1 month ago 00:13:24 1
МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ | растения малолетники | существует ли переопыление?
1 month ago 00:22:14 1
Как проходит имплантация и протезирование? Развеиваем мифы и страхи с врачами стоматологии Да Винчи
1 month ago 00:33:19 8
Гастрит — не болит, и другие мифы о гастрите // В гармонии с собой
1 month ago 00:00:31 1
таргет1
1 month ago 00:06:26 1
Зарплату МОЖНО получать на карту третьего лица||развеиваем этот и другие мифы бухгалтеров
1 month ago 01:15:49 1
ЗВЁЗДНЫЙ ДОКТОР об отказе от САХАРА, глютене, молочке и лечении отеков| Арсений Труханов
2 months ago 00:17:00 1
Как получить студенческую визу F1 в США? Вся правда!
2 months ago 01:08:47 1
Об этом мало кто знает! Про Отделку Деревянного Дома от Практиков
2 months ago 02:13:08 1
Этих людей ненавидят даже оккультные кланы — Данила Григорьев
2 months ago 00:06:00 1
ОШИБКИ, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ПАТЧИ МОГУТ НЕ РАБОТАТЬ. РАЗВЕИВАЕМ МИФЫ
2 months ago 00:01:00 1
Сатья Дас: нужно ли женщине говорить о себе на свидании с мужчиной #сатьядас #психология #юмор
2 months ago 02:12:41 1
ОТ ДЕПРЕССИИ К МАЙНДФУЛНЕС. ТИБЕТСКИЙ БУДДИЗМ. ЗАМЕРШАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ. MINDFULNESS И РЕАЛЬНОСТЬ #8