Как увеличить силу хвата — тренировка мышц предплечья

Если вы не сможете пройти этот короткий тест, значит, у вас не только слабый хват, но и могут появиться неприятности с локтевыми суставами. Помимо очевидных проблем с кистями рук, слабый хват может быть причиной появления болей в локтях. Если вы не можете пронести на расстояние 15 метров в каждой руке вес, равный массе вашего тела, то ваш хват никуда не годится. Сила хвата и боль в локте. Недостаток функциональной силы хвата не только ограничивает ваши спортивные результаты в тренажерном зале, но и может вызвать серьезную травму глубоких сгибателей запястья и пальцев кисти. Со временем повреждение сухожилий становится все более ощутимым. Вы должны улучшить силу хвата, чтобы предотвратить или устранить боль в локтях в долгосрочной перспективе. И если вы думаете, что у вас достаточно сильные предплечья и кисти рук, то вы, вероятно, ошибаетесь. Тест: Проверьте, сможете ли вы пронести груз, равный весу вашего тела, в каждой руке на расстояние 15-20 метров. Так, если вы весите 80 кг, то вы должны б