Вторая неделя - итоги и инсайты

Уже две недели я на пути к своему телу. За вторую неделю я на собственном примере убедилась в прямом влиянии сна на потерю веса, создала схему для достаточного питья воды в течение дня, получила важный инсайт о природе срывов при переходе на здоровое питание. О том, как прошла первая неделя - 00:56 Итоги второй недели в цифрах 01:39 Инсайт № 1: Здоровый сон = оптимальный вес 02:28 Мой случайный эксперимент 04:14 Чтобы спать крепче, засыпай с книжкой, а не телефоном 04:53 Инсайт 2: Питье воды требует системы 05:47 Моя система питья воды в течение дня 07:47 Головная боль в первые дни похудения - признак потери веса 08:21 Прекрасная форма ВСЕГДА требует самодисциплины 10:27 Здоровое тело должно быть чутко к тому, чем питается 11:22 Как долго вырабатывается новая привычка? 12:10 Что самобичевание, что самосовершенствование - все требует энергозатрат; только результаты очень разные 16:31 Срывы (free days, cheat days) - мой опыт 19:22 Избыточная еда, еда до боли - как форма нелюбви, наказания себя, аутоагрессии 21:41 Как остановить срыв? 22:55 Планы на неделю: эфир с интересным собеседником (следите за анонсами) О системе “Я Худею Вкусно“ Жанны Добровольской, которой я следую: @zhanna_ssv Музыка - License code: 54AAGBNSBPERBK6J Видео - Фото -