Сегодня покажем прохождение П-образного рукохода в висе на согнутых руках!
Сегодня покажем прохождение П-образного рукохода в висе на согнутых руках!
Укрепляем мышцы рук, плеч и спины, а также улучшаем координацию и баланс.
Дозирование нагрузки:
▶️ 3-4 прохода в одну сторону
️ Техника при выполнении показана в видеоролике
Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!
Source: Спорт - норма жизни
3 weeks ago 00:18:18 1
3 weeks ago 00:08:56 1
3 weeks ago 00:13:50 1
3 weeks ago 00:12:44 1
3 weeks ago 00:13:27 1
![[ТЫ ВИДЕОГРАФ] SIRUI SWIFT P1 и АНАМОРФ SIRUI 50mm! Обзор и тестирование нового электронного стабилизатора.](https://sun9-77.userapi.com/impg/IsK_7uvFASHNNT1_Ji9bX6J1ZOV9adBxM9kYTw/qSuRGSL3Kko.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=d7de1b7be47473e3cfb114112b8a8a0e&c_uniq_tag=XdBWymxn899VU5pD1ybZex8cx2-vMe3iGf3qkt53zBk&type=video_thumb)
3 weeks ago 00:24:42 1
![[Oksana Alabama USA] 🗽18 + БЫТ ИММИГРАНТА🐊 СЕРЕГА ЖАРИТ АЛЛИГАТОРА👀 ПРО ОПЕРАЦИЮ И НАШИ РЕЦЕПТЫ🤦♂️](https://sun9-54.userapi.com/impg/NjhNy9gmMIscZ9TWz3RHlQ_zs-zVOTLIegxyqw/oBybDhKRtJI.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=38f558f56581b4e46e3d0a0543944745&c_uniq_tag=of541l39GcjTvNcUHNIoyLxWJqald67k-YjfjVu_Qnk&type=video_thumb)
3 weeks ago 00:14:35 89
3 weeks ago 00:14:42 55
4 weeks ago 00:00:13 9
4 weeks ago 00:04:32 80
4 weeks ago 00:31:25 2
![[Nikita Gorin] Почему ты не можешь накачаться? Дело в ТРЕНАЖЕРАХ](https://sun9-42.userapi.com/impg/E4-UkKqgIy5oIZRwLDXyO7iCdlFsE5y1Q0tNDg/Z6dZaaLpiBA.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=cb9e7bb6db83daa0d76015db4aeff97e&c_uniq_tag=3wCLxTM0_kjnt-fQZmCsS_FCN9tvQMeHy_quLVokwIs&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:14:07 5
![[Mikhail Boldurev] Ошибка ЗЕРКАЛА | Что в конце зазеркалья? РазМИШления](https://sun9-40.userapi.com/impg/crrqfrJgZabKUsjCsymA_CTnec3Y-XEUJrapcA/sUucRdqLJrs.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=2e1b5228e2b8064a743d255f9ed32d3e&c_uniq_tag=CxywhEDqCduWVyr9wCP_gvVAV7gvCdS8pl9HdmB2dHs&type=video_thumb)
4 weeks ago 01:39:32 8
![[Rawlight Souls] Дарк соулс но игра усложняется после каждого босса! I Dark Souls Scorched contract](https://sun9-16.userapi.com/impg/PZWIa4A3hNcjXkD_5RN-aSi_bkWnY1n6-9Wfhw/jYLFEPxacbU.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=abfd6720b6bebddf4317b5f1668b4bb2&c_uniq_tag=0869NqVKRHBuxpEA9wO0W54tSJvi5o0JMRG7R8JotDU&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:10:02 4K
4 weeks ago 00:14:04 311
4 weeks ago 00:07:07 7
![[Форит] НАКОНЕЦ-ТО! ЗИМНИЙ ФЕСТИВАЛЬ 2024 В ФОРТНАЙТ! 14 БЕСПЛАТНЫХ ПОДАРКОВ! 6 ГЛАВА 1 СЕЗОН ФОРТНАЙТ!](https://sun9-45.userapi.com/impg/P-SLuXUo5w_sNjma6Xg9Hs4c4HHM0iegmgI8ew/KQmnIVMeLCc.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=167bd20d02c35bf65e1b9c75a935ea6d&c_uniq_tag=ftB4BVv6w4-lTCpv48hgkEjsGAGVU1YzsiXeBle0tPo&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:24:29 44
4 weeks ago 00:17:42 8
![[MyBka__ ] АКТУАЛЬНЫЙ ТИР-ЛИСТ ПРЕМ-ТАНКОВ 8 УРОВНЯ В TANKS BLITZ!!!](https://sun9-80.userapi.com/impg/hij8VnEDBSdz7QgneuuuStJepeb9opVU_y8rbw/j67WDuhCGlA.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=3af9bcee9fd218a3217328e503fb1d66&c_uniq_tag=HanglLGukQuaWSY6HJ80UWAZ292Vu2geq1Zy_ergKro&type=video_thumb)
4 weeks ago 00:23:30 18
4 weeks ago 00:20:03 73
4 weeks ago 00:20:38 108
4 weeks ago 00:07:07 548
4 weeks ago 00:15:02 72
4 weeks ago 00:01:18 2