ТОП 3 соуса, которые заменят сметану и майонез | Веган и постный рецепт
🔥Чем заменить сметану и майонез! 3 супер соуса! Смотрите видео! Все подробно рассказываю !
Соус 1. Постная сметана. Предлагаю заменять им сметану и майонез в блюдах для запекания или тушения. Кешью отлично густеет при нагревании.
Ингредиенты:
Кешью 150 гр
Семена подсолнечника 3 стл
Семена кунжута 2 стл
Яблочный уксус 1 стл
Лимонный сок 1 стл
Черная соль 1/2 чл
Вода опционально
Готовим:
✔️Все орехи и семена замочить на ночь, утром хорошо промыть водой. ✔️смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции ✔️ воды доливать по чуть чуть. Количество воды зависит от того, насколько нужен густой соус.
Соус 2. Этот соус очень питательный и в нем много белка. Люблю его использовать для заправки салатов таких как Оливье, Селёдка под шубой. И ещё советую заправлять им овощные салаты с зеленью.
Ингредиенты:
Сыр тофу 300 гр
Оливковое масло 2 стл
1 стл лимонного сока
1 стл яблочного уксуса
Черная соль 1/2 чл
Вода опционально
Готовим:
✔️ Все ингредиенты смешать до гладкости. Если у вас мощный блендер, то можете не добавлять воду. ✔️ Советую поставить в холодильник на 2-3 часа. Тогда он загустеет.
Соус 3. Веганский майонез. Один из самых полезных. По вкусу напоминает классический майонез. В приготовлении использую специи, поэтому советую с ним делать холодные закуски, бутерброды, рулетики.
Ингредиенты:
Кедровые орехи 150 гр
Семеня белого льна 2 стл
Лимон 2 стл
Вода опционально
Карри щепотка
Черная соль 1/2 чл
Асафетида 1/4 чл
Кумин 1/4 чл
Горчица 1/2 чл
Технологию приготовления смотрите в ролике!
Я советую вводить в рацион эти соусы не только в праздники, но и каждый день. Это цельные жиры. Они намного полезнее чем рафинированное масло. Будьте здоровы. Пусть ваше питание будет умным !
На своем канале Умное Питание с Надей Степановой, я делюсь полезными и полноценными рецептами, рассказываю о правильном питании и том, как с его помощью можно улучшить состояние здоровья, поэтому подписывайтесь по ссылке:
Мой канал
Мой Инстаграмм
Моя электронная почта umnoyepitaniye@
Буду благодарна Вам за обратную связь в комментариях под видео. Не забудьте нажать на колокольчик 🔔, чтобы бы не пропустить новые ролики! Спасибо!
Думаю вам понравится еще вот этот мой рецепт
• Тофу стейк. Если вы не знаете, что приготовить на ужин – приготовьте вот эти стейки из тофу! Быстрый и полезный рецепт. Плюс рецепт вкусного маринада. Будет очень вкусно с соусом 3
• Паста в сливочном соусе. Эту пасту можно есть, даже если вы на диете. Мы использовали гречневые спагетти, а нежный соус сделали из орехов кешью со специями. Ешь и не толстей.
#умноепитание#надястепанова#постнаясметана#веганскиймайонез#чемзаменитьсметану
2 views
72
15
3 days ago 00:01:10 1
💡 Кондиционер xiaomi купить москва 👍
3 days ago 00:09:23 1
No Undies needed (?) 😲 Built-In Fashion Shapewear by Popilush
3 days ago 00:01:10 1
💯 Кондиционер для дома купить в уфе ⭐ Портативный кондиционер топ
3 days ago 00:22:03 4
[Vert Dider] Демократия математически невозможна (но есть нюансы) [Veritasium]
3 days ago 00:29:12 1
[Акс] Мы Устроили ВОЙНУ Ради ДЕНЕГ На Анархии - Майнкрафт ФанТайм
3 days ago 00:02:34 1
[Kinoman] Третий не лишний — Русский трейлер (2023)
3 days ago 00:18:20 13
Какой алкоголь нельзя смешивать
3 days ago 00:04:04 1
[CNBC Television] What to expect from CES 2020
3 days ago 00:05:27 53
24 НОЯБРЯ В СОЧИ: МОЩНЫЙ ШТОРМ НА МОРЕ, ВЫСОТА ВОЛН ДО 3 МЕТРОВ, РЕЗКО ПОХОЛОДАЛО, +10°. ПОГОДА В СОЧИ СЕГОДНЯ
3 days ago 00:19:23 1
ТОП 15 САМЫХ ЖЕСТОКИХ Игр похожих на DOOM,выходящих в 2024 и 2025 годах
3 days ago 00:10:11 39
Топ-10 самых дорогих краш-тестов автомобилей в истории
3 days ago 00:02:15 1
[Movieclips] Days of Thunder (3/9) Movie CLIP - Concealed Weapon (1990) HD
3 days ago 00:01:46 1
💣 КАК ЗАРАБОТАТЬ НА СТАВКАХ ЧТО ЭТО ❕ СТАВКИ РУЛЕТКА КС ГО ❗
3 days ago 00:00:59 1
⚙️ЗУБЬЯ ДЛЯ МУЛЬЧЕРА. КАКИЕ ВЫБРАТЬ? #антонхатунцев #мульчерэксперт #ооокочевник
3 days ago 00:55:01 1
Аномалия 2 душит | . 2: Сердце Чернобыля | 4
3 days ago 00:01:15 1
🌈 НАБОРЩИК ТЕКСТА НА ДОМУ ПЕНЗА ВАКАНСИИ ⚫ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ВИДЕО В ЮТУБЕ 🔥
3 days ago 00:02:13 1
[CNBC Television] CDC advisors to weigh in on Pfizer’s Covid vaccine for kids 5 to 11
3 days ago 00:01:27 1
📳 Топ лучших видеорегистраторов зеркало
4 days ago 00:01:15 1
😎 ГДЕ ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ МНОГО И БЫСТРО
4 days ago 01:12:28 6
Кот Феликс | Прохождение на Денди | Felix the Cat | Nintendo (NES)