ПРЕСС за 5 МИНУТ Мощная тренировка пресса на каждый день !
💪Создай фигуру, о которой всегда мечтал -
Тренировка:
1️⃣ перекрёстные скручивания 20 раз
2️⃣Толчок ногами 20 раз
3️⃣Скручивания 20 раз
4️⃣Боковые скручивания 30 раз
5️⃣Подтягивания ног к корпусу 20 раз
⏰Отдых между упражнениями 10 секунд
Обязательно попробуй на следущей тренировке и напиши в комментариях понравилось тренировка или нет
Подпишись для того, чтобы не пропустить новую тренировку @ 👊😉
#фитнес #тренировка #тренировкапресса #пресс #какнакачатьпресс #упражнения #упражнениянапресс #тренировкидома #убратьживот #убратьбока #фитнесдома #похудеть #похудетьбыстро #фитнесблог
Поставь ЛАЙК 👍 и ПОДПИШИСЬ на канал
чтобы не пропустить НОВОЕ видео ☝️😉
БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ТЕБЯ В МОИХ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
📸Instagram @
🙋♂️VK
👨💻Группа VK
🎬Яндекс Дзэн
📸ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ С ВЛОГАМИ - @bokarrev
Спасибо за просмотр! Удачи 😉
Теги для открытия чакры:
как накачать пресс, как убрать живот, круговая тренировка на пресс, фитнес, как похудеть, как похудеть за месяц, упражнения на косые мышцы живота, косые мышцы живота дома, Косые мышцы живота, прямые мышцы живота упражнения, мышцы живота, пресс до жжения,фитнес тренер
111 views
1761
480
4 weeks ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
4 weeks ago 00:57:51 1
Пресс-конференция СРЗП по итогам Единого дня голосования.
1 month ago 00:00:41 1
Кто больше умеет любить, тому больше и простится!!!
1 month ago 00:01:51 1
Перед судом беседа с журналистами Зам. Главы Воронежской области РСФСР 1 часть
1 month ago 00:59:32 1
Как распознать признаки последнего времени❓
1 month ago 00:07:37 1
Как Накачать Пресс за 5 Минут (БЕЗ ОТДЫХА!)
1 month ago 00:02:52 1
164 дня до вступления в НАСЛЕДСТВО
1 month ago 00:01:38 3
«Тобыл» – 30 жыл!
1 month ago 00:13:20 1
ПРИСТАВЫ-ОБОРОТНИ-УРАЛ | КРИК-ТВ
1 month ago 00:02:52 1
165 дней до вступления в НАСЛЕДСТВО
1 month ago 00:03:28 1
Linkin Park - Numb (Cover by Radio Tapok)
1 month ago 00:04:37 1
Тренировки Петра Крылова в 1914 году. Интервью в журнале Геркулес
1 month ago 00:48:29 1
☑️Колхозы и питание советского человека /Кара-Мурза С. Г. Советская цивилизация/☑️
1 month ago 00:00:00 2
Súdna rada verejne odhalila pochybenia Jána Mazáka. Cintula by na Fica určite nestrieľal #md16x173 b
1 month ago 03:45:28 1
Обыкновенная денацификация. Документальный фильм
1 month ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Dota 2 №11 ( +18 Бывают маты )
1 month ago 00:02:52 1
166 дней до вступления в НАСЛЕДСТВО
1 month ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
1 month ago 00:12:18 1
⚡️НАМ ВРУТ ПРО БЕСПЛАТНУЮ МЕДИЦИНУ! Как вылечить пациента за 12 минут?
1 month ago 00:19:07 1
❗⚡Итак, доколе есть время, будем делать добро всем, а наипаче своим по вере. К Галатам 6:10❗☦
1 month ago 00:02:52 1
167 дней до вступления в НАСЛЕДСТВО
1 month ago 00:07:32 1
Самое полезное и натуральное Амарантовое масло холодного отжима на 75-ти тонном прессе. Мы давим!
1 month ago 01:12:16 1
⚡️Миллиарды и безумный автопарк чинуши! Свадьба и “пир во время чумы“! План Трампа
1 month ago 00:03:55 1
Rammstein - Zick Zack (На русском языке | Cover by RADIO TAPOK) Zeit 2022