Как противостоять абьюзеру и психологическому насилию?

Как противостоять психологическому насилию? Прожив 15 лет с душнилой и абьюзером, могу дать несколько советов, опираясь на свой горький опыт. Правда, ситуации бывают разные и давать советы - самое милое и легкое дело. Пока сам не испытаешь на себе весь ужас эмоционального и физического насилия, ты никогда не поймешь, насколько легко и незаметно можно войти в такие отношения и насколько сложно из них потом выбираться… 1. Мой главный совет: бегите со всех ног при первых же «звоночках». Важно разорвать эти отношения, как только появятся первые «симптомы»: психологическое давление, унижение, оскорбления, обвинения, демонстративное игнорирование, уход, манипуляции. Некоторые жертвы боятся или не знают, как закончить отношения с абьюзером — в таких случаях лучше обратиться к психологу за помощью. Я могу дать контакты специалистов, к кому обращалась сама 2. Попытки поговорить с абьюзером, помочь ему, обсудить проблему в моем случае не дали ровным счетом НИЧЕГО Вы, конечно, можете попытаться, лично я потерпела фиаско. Моего абьюзера не особо волновали мои чувства и переживания. Признавать проблему и тем более идти к психотерапевту он не хотел. Главное для вас - понять, что рядом с вами травмированный, обиженный и психически не здоровый человек, у которого куча внутренних конфликтов (кстати, как и у вас) с самим собой. Если вы не психотерапевт, то помочь вы ему не можете никак. 3. Постарайтесь изменить свой паттерн поведения Абьюзер ждет тотального повиновения и подчинения. В ситуации, когда он этого не получает, или начинает ощущать, что «жертва» ускользает и не хочет играть по его правилам, он превращается в елейного ухажера. Не открывайте душу, не показывайте истинные эмоции подобному товарищу. Все, сказанное вами абьюзеру, будет использовано против вас… 4. Разберитесь в своих психологических проблемах. Для вас очень важно понять, какими своими травмами вы притянули подобного человека и попали в токсичные отношения. Опять же советовала бы это делать не с подругами за бокалом вина, а идти в длительную психотерапию 5. Не оправдывайтесь и не повышайте голос в разговоре с абьюзером В беседе с абьюзером, слыша обвинения в свой адрес, нельзя оправдываться, это еще сильнее его подстрекает. Противостоять обвинениям нужно аргументированно, уверенно и завершать разговор первой. Такой подход может обескуражить его, но вряд ли он будет продолжать. 6. Не вовлекайтесь эмоционально в его игру У «жертв» есть склонность включаться и испытывать несоответствующее реальности, невротическое чувство вины. Чтобы этого не происходило, необходимо напоминать себе, что объективно тебя не в чем винить, ты ничего постыдного и предосудительного не совершила, а стало быть, нет причин, испытывать это чувство. Тебе необходимо сформировать свою уверенность в этом через изменение убеждений. Потому что именно вина — та эмоция, на которой так любит играть моральный насильник. 7. Игра в «пинг-понг». Вас игнорируют - вы игнорируете. К вам обращаются - вы кратко отвечаете по делу Ну и еще раз вернусь к первому пункту. Лучше сразу бежать от такого ни к коем случае не оборачиваться. 📲 Запись на консультацию - 8-938-454-47-36 #абьюзер #абьюзивныеотношения #абьюз #психотерапевт #психологическаяподдержка #токсичность #таропсихолог #таропсихология #таропсихологияотношений #тарологонлайн #созависимыеотношения #психологияонлайн #психологическоетаро #психологическиетехники #психотерапевтонлайн #психотаро #тарологонлайн #манипуляторы #игнор #неглект #обесценивание