Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ | 4 ПРОСТЫХ упражнения от валиков и жира на спине
Если у Вас никак не получается убрать жировые складки на спине, эта тренировка всё изменит!
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня у нас будет отличная тренировка от жировых складок на спине. Особенно они заметны в районе бюстгальтера. Я Вам покажу отличные упражнения и вне зависимости от того, есть ли у Вас лишний жир на спине или нет - ЭТИ упражнения помогут сделать Вашу спину красивой и стройной.
Если у Вас есть жировые валики на спине, обратите внимание на свой бюстгальтер. Если он слишком узкий и стягивает кожу, это будет провоцировать наличие отёка и складки будут только увеличиваться. И это не жир, а отёк, который накапливается в этой области, поэтому обязательно выбирайте одежду, которая не стягивает Вашу кожу!
Также, если Вы хотите убрать жировые складки на спине, то важно обратить внимание на своё питание. Поэтому, кто ещё не подписан на канал Про Питание, переходите по ссылочке: @ProPitanie
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать жировые складки на спине?
1:19 Питание
1:48 Начинаем тренировку
2:16 1-е упражнение
2:46 Для тех, кто не может выполнять упражнения на полу
4:49 Дополняем упражнение
5:48 2-е упражнение
7:10 Другая сторона
9:24 3-е упражнение
10:48 Другая сторона
11:33 4-е упражнение
13:39 Другая сторона
14:57 Разминаем мышцы
15:13 Выводы
Все упражнения можно выполнять по 8-12 повторений на каждую сторону.
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
ПРО утягивающее белье
Как ПОХУДЕТЬ в НОГАХ и подтянуть ОБВИСШИЕ ЯГОДИЦЫ?
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#складкинаспине #жирнаспине #жировыескладки #лишнийжир #похудение #спина #тренировка #упражнения #здоровье
1 view
393
170
4 months ago 00:05:34 1
Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
4 months ago 00:00:44 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА И ЖИР НА БЁДРАХ #какпохудеть #какубратьнизживота
4 months ago 00:04:59 1
Всего одно движение уберёт ЖИР на ЖИВОТЕ! Древняя китайская жиросжигающая практика
4 months ago 00:21:40 1
Это упражнение расщепляет жир на животе на атомы и превращает в мышцы. Убирай живот за 5 мин быстро
4 months ago 00:20:02 1
Как убрать БРЫЛИ и ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК. Идеальный овал лица
4 months ago 00:03:50 1
Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!
4 months ago 00:20:22 1
Убрать ЖИР НА СПИНЕ за 20 МИН - 150 ккал. Все упражнения стоя и без повтора | Natinfitness
4 months ago 00:16:11 1
Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ | 4 ПРОСТЫХ упражнения от валиков и жира на спине
4 months ago 00:09:39 1
ПОЧЕМУ 93% ЛЮДЕЙ НЕ МОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ!
4 months ago 00:08:57 1
Как убрать ЖИР на ЖИВОТЕ и боках. Топ 5 продуктов для ПОХУДЕНИЯ
4 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
4 months ago 00:05:30 1
Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
4 months ago 00:14:00 1
ОЧИЩАЕТ МОМЕНТАЛЬНО, ВОТ ЭТО МЕТОД! Как очистить кастрюлю до БЛЕСКА и убрать нагар и жир?
4 months ago 00:04:39 1
Жир тает, лицо расцветает, отечность уходит, здоровье приходит
4 months ago 00:39:42 1
Zbrush. Лепим портрет. Теория анатомии.
4 months ago 00:03:05 1
Этот Японский Метод Поможет Быстро УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА !
4 months ago 00:08:43 1
-2 СМ ЖИВОТА после этой тренировки! ДАЖЕ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ дряблость живота уходит
4 months ago 00:12:13 1
Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров | вы мои герои
4 months ago 00:06:11 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ
4 months ago 00:19:29 1
Как убрать дряблость и целлюлит на внутренней поверхности бедра | Тренировка для приводящих мышц
4 months ago 00:00:36 1
Как убрать жирное пятно с одежды | Лайфхаки от Нечетова | nechetoff | ПОДПИШИСЬ ⬇️🔔 #short 
4 months ago 00:11:34 1
Как убрать жир с внутренней поверхности бедра и привести приводящие мышцы в тонус?
4 months ago 00:32:20 1
ПЛАСТИК МАССАЖ ВМЕСТО ПЛАСТИКИ. КАК ЭФФЕКТИВНО ПОДТЯНУТЬ ОВАЛ ЛИЦА и УБРАТЬ ОТЕКИ.
4 months ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом