Медитация йога-нидра Облако спокойствия для снятия стресса и сна. Чтобы знать как медитировать.

Медитация или йога-нидра, которая обычно проводится во время шавасаны, после занятий йогой. Или перед сном, для засыпания. Также можно делать эту медитацию в течение дня для расслабления. Она похожа на практику самогипноза. Позволяет активировать ваш внутренний источник спокойствия и гармонии. Можно делать много раз. Эффект усиливается. Меня зовут Ганин Иван. Я преподаю йогу более 10 лет. Изучал разные практики работы с телом и сознанием. Проходил обучение в монастыре в Непале. На этом канале буду выкладывать обучение по медитации и йоге для начинающих и опытных практиков. Рассказывать как научиться медитировать с нуля. Буду рад отзывам и предложениям) Группа ВК я живу в небольшом городе и это сообщество друзей с которыми я занимаюсь йогой и медитацией каждое утро) 00:40 Начало расслабления перед медитацией от стресса и для осознанного сна. 04:42 медитация йога-нидра для спокойствия для начинающих основной блок 09:16 самогипноз для снятия стресса