ПЛЕЧИ. УРОК 2

Ограниченная подвижность плечевых суставов может сильно влиять на наше самочувствие и внешний вид. Это Приводит к сутулости, отеку лица, второму подбородку и даже нарушением кровоснабжения мозга. Упражнения, которые я предлагаю, не только улучшают подвижность плечевых суставов, кровоснабжение мозга и осанку, но и помогают подтянуть овал лица благодаря воздействию на лимфатические сосуды этой зоны. Мои небольшие и кажущие в вначале простыми уроки, будут активировать и крово и лимфоток, улучшая самочувствие и внешний вид. Мы начинаем с достаточно простых но эффективных упражнений на улучшение подвижности суставов и укрепления мышц верхней части спины. А Начиная с 5 урока идут достаточно глубокое растяжение Спины и плечевых суставов Выполняйте упражнения на растяжку осторожно, избегая резкой боли. Если чувствуете дискомфорт, отложите глубокую растяжку на потом, вернувшись к первым четырём урокам. Итак 2 урок состоит из 3 упражнений.