Регистрация на занятия - “Переобучение движению“ -
👉 Из оборудования понадобится только коврик.
В рамках этого урока мы сделаем 3 упражнения:
1. В первом мы снимем напряжение в пояснице, а так же вокруг бедер и таза. А так же найдем ваше найтральное положение в области таза.
2. Во втором упражнении мы научимся контролировать нейтральное положение таза и головы в нейтрали при движении ног, что улучшит мобильность тазобедренного сустава, и как последствие походку, бег и упражнения на ноги.
3. В третьем упражнении мы поработаем над расслаблением всех мышц, окружающих позвоночник, поработаем с сутулостью и мобильностью всего позвоночника.
“Переобучение движению“ - это не тренировки в классическом понимании. Это терапевтически занятия для обучения новым паттернам движений в любых действиях в жизни. И это отдельная работа с суставами и биомеханикой.
На этих занятиях я даю необходимую структуру упражнений, чтобы:
1. Расслабить перенапряженный регион;
2. Улучшить в нем мобильность;
3. Закрепить полученные навыки для повседневной жизни.
Эти занятия то, с чего стоит начинать, если у вас есть или недавно были боли и травмы, если у вас плохая физическая подготовленность и вам нужно поставить технику и правильно начать тренировки, которые безопасно без большой нагрузки дадут старт сбалансированному развитию мыщц, улучшат мобильность.
И через не сложные техники улучшат даже силу, координацию, контроль и в целом дадут ощущение здоровья.
А если вы специалист, то вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением анатомии, физиологии и биомеханики упражнений.
❗️Попрошу вас не судить о всем курсе только по вводной тренировке. Здесь я могу дать лишь ограниченное количество техник, и обязательно изучите темы уроков и их описание на сайте занятий, чтобы видеть полную картину.
❗️Противопоказания:
Я всегда говорю, что если у вас нет острой боли, вы соблюдаете рекомендации вашего врача по движению и лечению, если вы ДВИГАЕТЕСЬ НА ЗАНЯТИЯХ В СВОЕЙ ЗОНЕ КОМФОРТА И СЛЕДИТЕ В ХОДЕ ТРЕНИРОВКИ ЗА СВОИМ САМОЧУВСТВИЕМ - то препятствий заниматься на курсе нет.
Таймкоды:
0:00 Про курс “Переобучение движению“
3:27 Тест в начале
5:44 Упражнение №1
11:13 Упражнение №2
15:30 Упражнение №3
22:19 Заключение (о моих учениках)
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #курспереобучениедвижению #переобучениедвижению #больвспине
4 views
391
109
2 months ago 00:11:46 1
Сослан Асбаров: Гончаров самоуверен / АСА надо рисковать | Пробил хайкики на груше / Бой с Бордманом
2 months ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
2 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
2 months ago 00:00:00 1
НЕЙРО зарядка в прямом эфире | 15-й урок
2 months ago 00:25:17 1
Урок №17 Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома.
2 months ago 00:21:12 1
Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения
2 months ago 00:19:28 1
Жизнь в Дубае // Мои тренировки, доставка еды, о погоде в Дубае в конце сентября // Новый рецепт
2 months ago 00:00:09 1
🔝 Упражнение на всё тело. Пробуй! Результат уже через неделю! #зож #спорт #упражнения #зарядка #топ
2 months ago 00:01:39 1
Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления
2 months ago 00:00:11 1
Избавляемся от холки за 1 упражнение - пробуйте, сохраняйте и подписывайтесь.#shorts #для спины
2 months ago 00:26:41 2
Александр Федоров VS Читинг. Юрий Спасокукоцкий пробует тренировку Александра
2 months ago 00:19:03 1
СКАЛОЛАЗ ПРОБУЕТ БАТУТЫ. Лёха Савкин на тренировке по батутному спорту!
2 months ago 00:18:07 1
Восстановил кровоснабжение мозга с помощью этого. Как улучшить память в 116-117 раз примерно
2 months ago 00:00:12 1
ЗОЖники🔥Болят и ломят суставы, пробуй такое упражнение #зож #упражнения #здоровье