Ицюань / Yiquan (138 день). Ченбао Чжуан / Фуань Чжуан / Фуху Чжуан / Шан Фали / Жоугун / Таолу

Ченбао Чжуан - Обхватывающий столб - 10 мин. / Цзицзи Фуань Чжуан - 10 мин./ Фуху Чжуан - 10 мин. / Комплекс Жоугун - 20 мин. / Шан Фали - выброс усилий вверх - 5 мин. Таолу или Ката (Сэйпай - Кёкусинкай). Прорабатываем 6-й уровень программы. ✅ 10 дней по 10 минут: ✅ 15 дней по 15 минут: ✅ 20 дней по 20 минут: ✅ 30 дней по 30 минут: ✅ 32 дня по 32 минуты отработка программы Ицюань: ✅ 40 дней по 40 минут: ✅ 40 дней по 40 минут (2021 г.):