Медитация с опорой на дыхание. Анапанасати. Шаматха.

Медитация с опорой на дыхание с подсчетом дыханий досталась мне от одного тайского мастера Аджана Чатри. Он утверждал, что именно эту технику Будда давал детям, чтобы тренировать УМ. Эту технику можно отнести к практикам Шаматха. Шаматха (пали samatha) — тип медитации в буддизме, ставящий целью достижение ментального покоя, а также состояние ясности сознания. Санскритское слово означает «умиротворённое пребывание». Под «пребыванием» подразумевается сколь угодно долгое пребывание ума на одном объекте. Во время концентрации на объекте ум достигает умиротворённого состояния. Практика шаматхи представляет собой тренировку ума в однонаправленном сосредоточении на объекте, подготовку ума для практики Випашьяны (пали vipassana). Если в Шаматхе объектом “умиротворенного пребывания“ выбирается дыхание, как я рассказываю на видео, то это уже практика Анапанасати. Анапанасати – будет нашей базовой техникой на предстоящих ретритах. Название происходит из языка древней Индии, пали: «Сати» означает внимательность, осознанность или памятование. «Анапана» означает процесс дыхания, собственно вдох и выдох. 🚨ВНИМАНИЕ! В связи с затянувшимся ремонтОМ в студии на площади Ленина проведение Однодневной Випассаны 7 декабря переносится на неделю вперед! 📌❗14 декабря - Однодневная Випассана С-Петербург 📌20-22 декабря - Ретрит Випассана Йога-холл Глубокое СПб 📌17-19 января 2025 - Ретрит Випассана| Сад Радости | Яхрома, Подмосковье По этой ссылке все подробности - [club199907345|Випассана | Сергей Нежданов | Анонс] Ждем вас на ретритах!