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15 Melhores exercícios para a aptidão física vitalícia!
TIMESTAMPS
00:00 MARÇO IMPRENSA
00:53 TWIST TURN SLAM
01:53 POSE DE PONTE
02:53 LEG PULL
03:53 CENTENAS DE PILATES
04:53 EMPURRÃO DE CÓCORAS
05:53 BATE-PAPO DO DEDO DO PÉ PARA A FRENTE
06:53 DEGRAU LATERAL DE TRAÇÃO POR CORDA
07:53 PASSO PARA TRÁS NA PARTE INTERNA DO BICEP CURL
08:53 PONTAPÉ NA PERNA DIANTEIRA
09:53 LANÇAMENTO DO CORPO
10:53 APLAUSOS PARA LEVANTAR O BEZERRO
11:53 PONCHE DE VOLTA DE TORÇÃO
12:53 LINHA INVERTIDA
13:53 MERGULHOS DE TRÍCEPS NO CHÃO
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Nosso rastreador de calorias fornece uma “estimativa” de quantas calorias você pode queimar com nossos treinos. É claro que as calorias diferem muito de indivíduo para indivíduo fazendo os mesmos exercícios, dependendo do peso e de quanto esforço cada um coloca no treino. Mesmo os relógios não estimam com precisão quantas calorias você queima durante o treino, portanto, leve em consideração seu peso e o tipo de exercício (cardio versus força versus aeróbico).