ХВАТИТ делать складку | Попробуй ЭТИ упражнения #складка #растяжка #упражнения
Вместо того, чтобы делать складку и убивать свою поясницу, попробуйте ЭТИ 5 упражнений эффективно растянуть мышцы по задней поверхности бедра.
Помните, что гораздо эффективней развивать гибкость через движение, а не пассивно тянуть мышцы.
Ещё больше полезных упражнений у меня на канале!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тренировка #стретчинг #здоровье #спорт
1 view
47
3
10 hours ago 00:08:07 3
Не пей, козлёночком станешь? Пихают гормоны в воду, а потом запрещают ЛГБТ. Праздник антилогики.
1 month ago 00:15:56 1
СКАЗКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ “ВИЗИТ К КОЛДУНЬЕ“
4 months ago 00:02:49 13
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
5 months ago 01:23:28 5
Почему люди так ненавидят друг друга? Смертная казнь, перенаселение, деградация вида! С.Дробышевский
5 months ago 00:24:49 0
Готовые документы для тех, кто гражданин рф, чтобы выйти из юрисдикции мертвой рф в живую Россию!
5 months ago 00:01:40 0
Boulevard Depo- ХП ♡speed up♡
5 months ago 00:04:15 19
Россия Которую Мы Потеряли
6 months ago 00:13:36 0
Штурм САМАШКИ ВОСПОМИНАНИЯ ВЕТЕРАНА СОФРИНСКОЙ БРИГАДЫ первая война в Чечне 1995
7 months ago 00:03:36 0
Таксеныш выживал в ХОЛОДИЛЬНИКЕ, без еды и воды! Хозяева бросили его на цепи в приграничье
7 months ago 00:15:01 0
Украина: Запорожье под контролем ВСУ ждёт ЗИМА БЕЗ СВЕТА
7 months ago 01:29:09 0
Метод восстановления всех сфер жизни человека (фильм)
7 months ago 00:02:30 0
Стихи о любви... “Я хороший, ты не сомневайся!“ Э.Асадов
7 months ago 00:29:51 1
М.Казиник. Эффект Телемана
7 months ago 00:20:07 6
ПЛОСКАЯ ПОДАЧА. Как сделать мощный и точный удар
7 months ago 00:11:16 0
ЛИПСИЦ: Впереди банковский кризис. Рекордная ставка. Центробанк — заложник войны. Что будет с ценами
7 months ago 01:24:31 0
МИЛАНА ТАРБА: Переломный 2025 год, что нас ждет? Прогноз по дате рождения. Цифровая психология
7 months ago 01:28:13 0
👨👨👧👧 ПРЕКРАСНЫЙ МУЛЬТФИЛЬМ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ! Джастин и рыцари доблести. STARMEDIAKIDS
7 months ago 00:02:40 0
Здравствуйте! Я Русский Оккупант.
7 months ago 00:11:35 0
Почему люди тебя не УВАЖАЮТ? | Психология отношений
7 months ago 00:04:36 0
Хватит тратить деньги на корзины для хранения. Покажу, какую нужную в хозяйстве вещь я сделала
7 months ago 00:01:51 0
ПРЕЗИДЕНТ РФ О ВНЕШНЕМ УПРАВЛЕНИИ ВЛАСТЬЮ В РОССИИ!!!
7 months ago 00:23:46 2
РЕАЛ 0-4 БАРСЕЛОНА/АРСЕНАЛ 2-2 ЛИВЕРПУЛЬ! ОБЗОР И РАЗБОР МАТЧЕЙ ВМЕСТЕ С ДЕДОМ ФУТБОЛОМ!
7 months ago 00:05:24 3
Рубль будет падать — это навсегда. ЦБ не контролирует инфляцию. Война губит экономику РФ– ЕНИКОЛОПОВ
7 months ago 00:22:57 0
ЗЛЫЕ РЭПЕРЫ . Что с ними Стало ?/ Тони Раут, Гарри Топор, Грязный Рамирес, Сидоджи Дубощит, 2rbina