Шаг варана - это упражнение может заменить и планку и отжимания.
Если делать “шаг варана“ пониже и пошире, то вы хорошо проработаете и мышцы кора и мышцы плечевого пояса и мышцы ног.
Упражнение динамическое. С помощью него вы укрепите все системы организма и особенно сердечно-сосудистую систему. А так же координацию и чувство опоры.
Попробуйте этот вариант “звериной гимнастики“ для нескучной и очень эффективной тренировки.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
49 views
6
2
6 months ago 00:25:05 1
Шри-Ланка | Встреча с животными в дикой природе | Чайные плантации | Волшебство буддийских храмов
8 months ago 00:00:00 1
1 ШАГ до ВАРА 5.0. Пробуем НОВЫЙ ФАРМ с 0 без доната и голды! Часть 4 Alure Funline Perfect World ПВ
8 months ago 00:10:59 1
Вараны в центре Бангкока - #Тайланд
9 months ago 00:18:54 1
ЧТО ЭТО!? ПОСТУПОК РОНАЛДУ ШОКИРОВАЛ ВСЕХ! ТРАНСФЕРНЫЙ РЕКОРД БАРСЕЛОНЫ / Доза Футбола
10 months ago 00:09:23 1
Шри-Ланка в Январе! Приключения. Бросила все и уехала!