📢А вот и домашка 4💪треним👌😉
✅Разминка❗️подняться и спустится 3 раза по лестнице в подъезде с 1 по 5 этаж❗️❗️❗️
✅Сигнальщик 100 раз😝
✅Скрестный выпад назад (поочередно)24👌
✅Бег на месте с высоко поднятыми коленями 1 минута😉
✅Планка с подтягиванием колена к локтю(через сторону) 24👊
✅Короткие махи ногами(быстро,поочередно) 1 минута👍
♨️♨️Таких 2 круга❗️💪😜
✅Растяжечка самостоятельная☝️😊