База Знаний - Мостик на фитболе

Мостик на фитболе Уровень упражнения - для начинающих Группы мышц: • Средняя дельтовидная мышца • Подвздошно-поясничная мышца • Широчайшая мышца спины • Передняя зубчатая мышца • Большая грудная мышца • Малая грудная мышца • Передняя продольная связка • Большая ягодичная мышца • Средняя ягодичная мышца • Малая ягодичная мышца • Напрягатель широкой фасции бедра • Квадратная мышца поясницы • Квадратная мышца бедра Техника выполнения: 1. Сядьте на фитбол. Спину держите ровно, стопы прочно стоя