ТВОЯ СТОПА - Упражнение “подъёмы на носки“

Всем 👋 ✅Сегодня простое упражнение и эффективное упражнение - “подъёмы на носки“ Подъемы на носки можно выполнять с различным оборудованием в зале или в домашних условиях. Это упражнение позволит не только нарастить объем голеней, но укрепить и проработать: ➕Ахиллово сухожилие отвечает за отвечает подъем на носки ➕Икроножную мышцы сгибает голеностопный сустав (подъём пятки при опоре на стопу) ➕Камбаловидную мышцу сгибает голеностопный сустав (подъём пятки при опоре на стопу) ➕Подошвенную мышцу сгибает голеностопный сустав, фиксирует коленный сустав ➕Заднюю большеберцовую мышцу сгибает голеностопный сустав, стабилизирует стопу при подъёме на носки ➕Длинный сгибатель пальцев сгибает голеностопный сустав, стабилизирует стопу при подъёме на носки ➕Сгибатель большого пальца сгибает голеностопный сустав, стабилизирует стопу при подъёме на носки ➕Длинная малоберцовая мышца сгибает голеностопный сустав, стабилизирует стопу ⚠ Чтобы упражнение было эффективнее, необходимо увеличить амплитуду. Для этого носки стоп при выполнении упражнения ставятся на возвышенность для максимального растяжения мышц в нижней точке и их проработки! Разворачивайте видео полностью для приятного просмотра ☝😉 Не забывайте ставить лайки 💕, если хотите больше таких видео 🙃 👨‍⚕Для консультации и изготовления Индивидуальных Ортопедических Супинаторов ждём Вас по адресу: г. Севастополь, ул. Астана Кесаева д.18-А ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ “ТВОЯ СТОПА“ Тел.: 7(978)7-46-48-39 С любовь и уважением, Ваша Ортопедическая мастерская «Твоя Стопа» ❤ #ТВОЯСТОПА #кесаева18а #ортопедическаямастерская #ортопед #ортопедСевастополь #стельки #супинаторы #здороваястопа #ортопедическиестельки