ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ | Про тягу к сладкому, пищевое поведение и окно толерантности Часть 3

✅ Больше информации в моём Телеграм канале: Это наш 3-й эфир и сегодня мы разберём тягу к сладкому (сахарную зависимость), чувство голода, окно толерантности, психологию пищевого поведения и результаты тестирования! А кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под этим видео и я постараюсь Вам ответить. 0:00 Приветствие 2:23 О чём будем говорить сегодня? 4:06 Как разобраться в диетологии самостоятельно? 6:28 Готовый алгоритм действий 7:29 Тестирование 9:40 Разбираем результаты тестирования 15:22 Влияние мышления на работу с пищевым поведением 19:56 Из чего складывается голод? 20:45 1-й фактор - нормальный объём еды 22:04 2-й фактор - Вы не умеете правильно есть 23:46 2-й фактор - должно быть вкусно! 25:46 Как работают вкусовые рецепторы? 27:59 Несбалансированное питание 29:30 Клетчатка в виде отрубей или псиллиума - это полезно? 30:15 Все люди любят здоровую еду, но только не знают об этом! 33:15 Провоцирует ли избыток сладкого вирус папилломы? 33:48 Фрукты - это тоже “сладкое”? 35:32 Почему не получается бросить есть сладкое? 35:57 Способ приготовления МОЖЕТ сделать еду полезной или вредной? 36:16 Почему вкус имеет свойство притупляться? 40:53 Сахарная зависимость - это наследственная предрасположенность? 44:47 Как появляется сахарная зависимость? 46:41 Тяга к сладким продуктам, как неумение понимать себя 47:43 Можно ли завершить приём еды чашкой чая? 49:35 Что такое “окно толерантности” и как оно работает? 51:44 Гипервозбуждённость 53:43 Гиповозбуждённость 54:32 “Окно толерантности” в повседневной жизни 1:00:12 Что делать, если есть зависимость от препарата? 1:02:51 Базовые потребности человека 1:07:16 Почему важно удовлетворять свои потребности? 1:08:13 Поощрение - это важная потребность человека 1:12:40 Разница в работе с интровертами и экстравертами 1:15:15 Почему мы “заедаем” эмоции? 1:17:45 Почему важно давать выход своим эмоциям? Про эмоциональный интеллект. 1:20:06 Влияет ли женский цикл на желание съесть больше? 1:22:12 Физический выход эмоций 1:23:15 Алгоритм работы с пищевым поведением: 1:25:26 1-е - отказ от диетического мышления 1:26:38 2-е - понимание своих потребностей в приёме пищи 1:27:48 3-е - умение заботиться о себе 1:28:55 4-е - умение работать с эмоциями 1:29:33 5-е - принятие своего тела 1:30:34 6-е - физическая нагрузка 1:30:48 Здоровое питание - метод заботы о себе! 1:31:56 Работа с пищевым поведением, как элемент психотерапии 1:34:48 Как соблюдать баланс между всеми сферами жизни? 1:36:42 ОТЗЫВЫ об эфирах! Где можно продолжить работу со мной? 1:38:32 Сопротивление при работе с питанием - это нормально 1:40:20 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел предыдущие эфиры, переходите по ссылочкам: 1-й эфир 2-й эфир ✅ Также Вам может быть интересно: Инсулинорезистентность, как первый шаг к сахарному диабету Висцеральное ожирение и метаболический синдром Почему все люди худеют по-разному и от чего РЕАЛЬНО зависит Ваш результат при похудении? Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только 📺 Ещё больше видео: ПП завтраки ПП обеды ПП перекусы ПП ужины Ответы на вопросы Не покупаем в магазине - готовим дома Советы для похудения Быстрые ПП Рецепты ✔️ Тренер-эксперт в области здорового движения Марина Кострова: Ютуб канал - Про Движение: Телеграм Канал: Группа в ВКонтакте: Инстаграм: Курс “Здоровая Спина“ Дзен: ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: Телеграм Канал: ВКонтакте: Инстаграм: #сладости #пищевоеповедение #какпохудеть #похудетьдома #похудение #здоровье #пп #питание