Йога для спины

Курс - йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке Урок 1 Прямая спина и дыхание Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Пранаяма Урок 9 Практика Урок 10 Позы сидя и скрутки Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Урок 14 Питание Внимание! Выполняйте занятие - йога для спины осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения для спины, которые не получаются у Вас с первого раза - пропускайте и отдыхайте в этот момент и продолжайте со следующего. Выполнение комплекса, поможет снять боль в спине. Йога упражнения можно использовать, как йогатерапия позвоночника. Вы можете стать нашим спонсором и помочь развитию нашего канала и получить дополнительны преимущества по ссылке Инструктор