Становая с гантелями

40 секунд о становой тяге дома! Как тренировать ягодицы дома? Поможет становая тяга с гантелями, обеспечивает мощную нагрузку на ягодицы, бицепс бедра и разгибатели позвоночника! Тезисы выполнения: - движение подконтрольное - фиксация в верхней точке - неполное разгибание тазобедренного сустава - при опускании корпуса, таз отводится назад