👟Бег с носка или с пятки? Как правильно приземляться на стопу? | Техника бега

❗️В этом видео двукратная рекордсменка, а так же спортивный журналист и яркий представитель естественной школы бега Ольга Бекрицкая расскажет о том, как бегать босиком, как перестроится с бега (на пятках) на правильный бег (на носках). расскажет как устроена стопа, поделиться личным опытом как изменить технику бега. Сайт магазина Спорт Лайф: Тайм код: 00:00 Вступление 00:12 Какие существуют способы постановки стопы на поверхность? 00:28 Какой же способ приземления на стопу при беге является правильным? 00:48 Как устроена стопа? 01:29 Какая часть стопы может быть амортизатором при беге? 02:43 Есть ли сегодня какие-либо исследования о том, как правильно должна приземляться стопа? 05:02 Почему же большинство людей предпочитают бегать с пятки? 06:04 Какие преимущества мы получим при приземлении на переднюю часть стопы? 07:24 Как перестроиться с бега с пятки на бег на носок? 08:52 Как у тебя получилось изменить технику с пятки на носок? Личный опыт. Другие наши видео: Сравнение Garmin Fenix 7 vs Garmin Fenix 6 : Обзор часов Polar Pacer Pro и сравнение с Polar Pacer! : Обзор GARMIN FENIX 7 Sapphire Solar : Исследования: 1. В 2012 г. были опубликованы результаты исследования () о травмпоопасности приземления стопы на переднюю и заднюю часть. 2. В ходе исследования доктора ЙоШих из Центра медицинских наук Университета Оклахомы, а также Куан-Лун Линь и Цзы-Юань Шианг от 2013 г. (Является ли модель удара стопы более важной для бега, чем состояние босой или обутой ноги?) () 3. В исследовании Элиссон Р. Альтман, Ирен С. Дэвис из Лаборатории Маккинли, Университет штата Делавэр, США, (Босоногий бег: биомеханика и последствия для беговых травм) от 2012 г. ✅Мы в Контакте: ​ ✅Мы на Дзене: ✅Мы в Телеграмм: #техникабега #бегспятки #бегсноска #естественный бег #часыдляспорта #garmin #polar #suunto