Рутина для начинающих 4 - Тонирование РУКИ против дряблости

Nueva rutina para LOS PRINCIPIANTES para los BRAZOS! Tonificar, adelgazar, eliminar celulitis y flacidez! Además rutina sirve para: MOLDEAR, MARCAR, MEJORAR RESISTENCIA, FUERZA, FLEXIBILIDAD y SER MAS SALUDABLE! Para entrenamiento vas a necesitar un par de mancuernas más livianas que tienes, o usa dos botellas con agua. Preparate para entrenamiento intenso, PERO que FUNCIONA, vas a sudar, pero te prometo que terminarás feliz y lleno de energía positiva. Rutina incluye CALENTAMIENTO - ENTRENAMIENTO - ESTIRAMIENTO y dura 30 minutos que es tiempo IDEAL para tener los resultados. La media hora de entrenamiento INTENSO es suficiente para quemar las calorias y ver los cambios, creeme :) Si no puedes entrenar 3 veces a la semana, haz por lo menos 2 rutinas semanalmente, avanza en tu propio ritmo, lento pero seguro! Si por alguna razón dejaste entrenar puedes retomar el programa desde el punto donde lo dejaste, pero es recomendable empezar desde el princi